Fesleğen yağının faydaları ve kullanımı

Bilimsel olarak Ocimum basilicum bilinen bitkiden elde edilen fesleğen yağı, günümüzde bazı tariflerin lezzetini arttırmak için yaygın olarak kullanılmaktadır. Bununla birlikte, sağlığa faydaları nedeniyle kullanım alanları mutfağın çok ötesine uzanmaktadır.

Doğal bir anti-enflamatuar, antiviral, antibiyotik ve diüretik olan fesleğen, geleneksel Hint tıbbı uygulamalarında yüzyıllardır kullanılmaktadır. Günümüzde fesleğen, mide spazmları, iştahsızlık, soğuk algınlığı, siğiller ve hatta bağırsak solucanı enfeksiyonlarında kullanımıyla bilinmektedir.

Bu yazıda doğal ecza dolabınıza fesleğen esansiyel yağı eklemeyi düşünmeniz için daha fazla nedeni keşfedeceksiniz.

Dünya çapında yetişen 200’den fazla fesleğen türü bulunmaktadır. Tatlı, sıcak, baharatlı ve bitkisel bir kokuya sahip olan fesleğen yağı, hem dahili hem de topikal olarak birçok şekilde kullanılabilir.

Fesleğen esansiyel yağının faydaları şunları içermektedir:

• Bakterilerle ve virüsleri inhibe eder.

• Enfeksiyonlarla mücadele eder.

• Hastalığa neden olan enflamasyonun azaltır.

• Üst solunum yolu tıkanıklığını giderir.

• İdrar çıkışının artırır.

• Antioksidan etkisi ile serbest radikal hasarıyla mücadele eder

• Sinir sisteminin uyarır.

• Adrenal korteksi uyarır.

Taze fesleğen de faydalı ve tarifleri tatlandırmak için harika bir yol olsa da, fesleğen esansiyel yağı çok daha konsantre ve güçlüdür. Fesleğen yağı, yüksek düzeyde antioksidan ve diğer faydalı fitokimyasallar içeren bir özüt oluşturmak için taze fesleğen yapraklarından, saplarından ve çiçeklerinden buharla damıtılır.

Her bir fesleğen türünün aromatik karakteri, bitkinin genotipi ve ana kimyasal bileşikleri tarafından belirlenir. Fesleğen uçucu yağı oksijenli monoterpenler (yüzde 60,7-68,9), seskiterpenler (yüzde 16,0-24,3) ve oksijenli seskiterpenler (yüzde 12,0-14,4) içermektedir.

2014 yılında yayınlanan bir incelemeye göre, fesleğen yağı baş ağrısı, öksürük, ishal, kabızlık, siğiller, bağırsak solucanları, böbrek rahatsızlıkları ve daha fazlasının tedavisinde geleneksel bir şifalı bitki olarak etkili bir şekilde kullanılmaktadır. Fesleğenin faydaları arasında gıdalardaki ve ciltteki bakteri ve kokularla savaşma yeteneği de yer almaktadır. Bu nedenle fesleğen yağı gıdalarda, içeceklerde, diş ve ağız sağlığı ürünlerinde ve kokularda kullanılmaktadır.

1. Güçlü antibakteriyel aktiviteye sahiptir

Fesleğen yağının, çok çeşitli gıda kaynaklı bakteri, maya ve küflere karşı antimikrobiyal aktivite gösterdiği bilimsel çalışmalarda gözlenmiştir. Bir araştırma, fesleğen yağının E. coli olarak bilinen gıda kaynaklı yaygın bir patojene karşı etkili olduğunu göstermiştir.

Bir başka çalışma, Ocimum basilicum yağlarının taze organik ürünleri yıkamak için kullanılan suya eklendiğinde bozulmaya bağlı bakterileri ve gıda kaynaklı patojenleri azaltabileceğini göstermiştir.

Fesleğen yağını evinizde mutfak ve banyolardan bakterileri uzaklaştırmak, yüzey kontaminasyonunu önlemek ve havayı temizlemek için kullanabilirsiniz. Evinizdeki yüzeyleri ovmak için fesleğen yağını bir sprey şişesinde suyla karıştırarak püskürtmeyi deneyin. Havayı temizlemek için ise difüzör ile dağıtabilirsiniz.

2. Soğuk algınlığı ve grip tedavisinde faydalıdır

Soğuk algınlığı ve grip semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilecek esansiyel yağlar listesinde fesleğen yağı da bulunmaktadır. Hem soğuk algınlığına hem de gribe virüsler neden olur ve araştırmalar fesleğen yağının doğal bir anti-viral olduğunu göstermiştir.

Hastaysanız, yağı evinize difüzörle yayabilir ya da okaliptüs yağı ve fesleğen yağı kullanarak burun kanallarınızı açmak için göğsünüze masaj yapabileceğiniz ev yapımı bir masaj yağı yapabilirsiniz.

3. Doğal koku giderici ve temizleyicidir

Fesleğen yağı, antibakteriyel ve antifungal özellikleri sayesinde kokuya neden olan bakteri ve mantarları evinizden, arabanızdan, aletlerinizden ve mobilyalarınızdan yok edebilir. Nitekim fesleğen (basil) kelimesi Yunanca "koklamak" anlamına gelen bir kelimeden türetilmiştir.

Geleneksel olarak Hindistan'da, kokuları gidermek ve mutfak ekipmanlarını temizlemek de dahil olmak üzere birçok mutfak uygulamasında kullanılmaktadır. Mutfak aletlerinize birkaç damla damlatın; tencere veya tavalardaki lekeleri ve bakterileri çıkarmak için kabartma tozu ile karıştırın; veya tuvalet, duş ve çöp kutularınızın içine püskürtün.

4. Kas gevşeticidir

Anti-enflamatuar özellikleri sayesinde fesleğen yağı ağrıyan kaslara yardımcı olabilir. Doğal bir kas gevşetici olarak faydalı olan birkaç damla fesleğen esansiyel yağını hindistan cevizi yağı ile birlikte ağrılı, şişmiş kaslara veya eklemlere sürebilirsiniz. Gergin bölgeleri rahatlatmak ve anında rahatlama hissetmek için, Epsom tuzları ve birkaç damla lavanta yağı ve fesleğen yağı ile ılık bir banyo yapabilirsiniz.

6. Enfeksiyonları önler

The Journal of Infectious Diseases dergisinde yayınlanan bir çalışmada, orta kulak enfeksiyonu olan deneklerin kulak kanallarına fesleğen yağı koymanın etkilerini incelemek için bir hayvan modeli kullanılmıştır. Fesleğen yağı, plasebo grubundaki yaklaşık yüzde altı iyileşme oranına kıyasla, H. influenzae bakterisine bağlı kulak enfeksiyonu olan hayvan deneklerin yarısından fazlasını iyileştirmiştir.

Hindistan cevizi veya badem gibi bir taşıyıcı yağda seyreltilmiş birkaç damla fesleğen yağını kulak arkasına ve ayak diplerine sürmek, kulak enfeksiyonlarının iyileşme süresini hızlandırabilir ve aynı zamanda ağrı ve şişliği azaltabilir.

6. Enerji verici ve ruh halini iyileştiricidir

Doğal olarak sinir sistemi ve adrenal korteks üzerinde çalışan bir uyarıcı olduğu için fesleğen solumak zihinsel uyanıklığı geri kazanmaya ve yorgunlukla savaşmaya yardımcı olabilir. Birçok kişi, adrenal yorgunluk veya kronik yorgunluğa eşlik eden halsizlik, beyin sisi ve kötü ruh hali gibi semptomları azaltmak için fesleğen kokusunu faydalı bulmaktadır.

Fesleğen esansiyel yağını evinize difüzör ile dağıtın veya doğrudan şişeden soluyun. Ayrıca birkaç damla fesleğen yağını jojoba yağı gibi bir taşıyıcı yağ ile karıştırabilir ve anında canlandırmak için bileklerinize sürebilirsiniz.

7. Böcek Kovucu

Citronella yağı ve limon otu yağı gibi uçucu yağlara benzer şekilde, araştırmalar fesleğende bulunan uçucu yağların sivrisinekleri kovabildiğini ve böcek ısırıklarını önlemeye yardımcı olduğunu göstermiştir.

Ev yapımı bir böcek spreyi veya losyonu yapmak için, birkaç damla fesleğen esansiyel yağını taşıyıcı yağ ile seyreltin ve gerektiğinde cilde veya şişmiş ısırıklara masaj yapın.

8. Akne ve böcek ısırığı tedavisine yardımcı olur

Cilt çatlakları çoğunlukla birikmiş bakteri, aşırı yağ ve küçük enfeksiyon alanlarından kaynaklandığından, fesleğen esansiyel yağı akne için bir ev ilacı olarak işlev görebilir. Fesleğen esansiyel yağı, akne oluşumuna neden olan cilt patojenlerini etkili bir şekilde öldürebilen birkaç esansiyel yağdan biridir.

İnsanlarda yapılan araştırmalar da fesleğen yağının uygulamadan sonra çok az rahatsızlık veya yan etki ile akne lezyonlarını temizlemeye yardımcı olabileceğini göstermektedir. Herhangi bir yanma veya kızarıklık oluşmuşsa, uygulamadan sonraki birkaç dakika içinde kaybolmuştur.

Temiz bir pamuk kullanarak, etkilenen bölgeye günde bir veya iki kez hindistan cevizi veya jojoba yağı ile birlikte bir ila iki damla fesleğen yağı uygulayın.

9. Stresi azaltır

Fesleğen yağının canlandırıcı ve yenileyici olduğu bilinmektedir. Bu da onu endişe, korku veya sinirlilik semptomlarını azaltmak için yararlı kılar. Yüzyıllardır aromaterapide, insanların kötü düşüncelerle ve bunaltıcı duygularla başa çıkmalarına yardımcı olmak için kullanılmaktadır. Ayrıca, baş ağrısını rahatlatmak için de hızlı bir şekilde işe yarayabilir. Stresi azaltmak için taşıyıcı bir yağ ile bir veya iki seyreltin ve damla ayaklarınıza veya adrenallerinize masaj yapın.

Fesleğen yağı aromatik, topikal ve dahili olarak kullanılabilen yağlardan birisidir.

Aromatik olarak: Fesleğen esansiyel yağını bir yağ difüzörü veya buhurdanlık kullanarak evinize yayabilirsiniz. Ayrıca doğrudan şişeden soluyabilir veya avuçlarınıza birkaç damla sürdükten sonra ellerinizi yüzünüzün üzerine koyarak soluyabilirsiniz.

Topikal olarak: Fesleğen yağı doğrudan cildinize uygulanmadan önce bir taşıyıcı yağ ile seyreltilmelidir. Güçlü bir yağ olduğu için düşük dozda başlayın ve her seferinde birkaç damla kullanın. Fesleğen yağı bazen hassas cilde sahip kişilerde cilt reaksiyonlarına neden olabilir. Bu nedenle olumlu tepki verdiğinizden emin olmadan önce yüzünüzde, boynunuzda veya göğsünüzde kullanmaktan kaçının.

Dahili olarak: FDA, saf fesleğen yağını tüketim için güvenli olarak kabul etmektedir. Ancak sadece saf ve yüksek kaliteli yağ dahilen kullanılmalıdır geçerlidir. Dahili olarak kullanmak için suya bir damla ekleyebilir ya da ham balla veya smoothie ile karıştırarak besin takviyesi olarak alabilirsiniz.

Fesleğen yağı, bergamot yağı, karabiber yağı, sedir ağacı yağı, rezene yağı, zencefil yağı, sardunya yağı, greyfurt yağı, lavanta yağı, limon yağı, kekik yağı ve neroli yağı dahil olmak üzere diğer birçok uçucu yağ ile iyi uyum sağlar.

Fesleğen esansiyel yağı, hormonal seviyelerin yanı sıra kas ve sinir fonksiyonları üzerinde etkili olabileceğinden hamilelik sırasında kullanılmamalıdır. Ayrıca epilepsisi olan kişiler için de uygun değildir.

Tüm esansiyel yağlarda olduğu gibi, özellikle de sizin için yeni olanları, hassas veya yaygın bölgelerde kullanmadan önce her zaman cilt hassasiyetini test edin. Kızarıklık, yanma, kurdeşen veya alerjik reaksiyonlar gibi tahrişler yaşamadığınızdan emin olmak için önce ayaklarınızda veya ön kolunuzda küçük bir bölgede yama testi yapın. Ayrıca fesleğen yağını gözlerinizden ve kulaklarınızın ya da burnunuzun iç kısımlarından uzak tutun.

• Kokladıkça koklayasım geliyo çok güzel

• Kokusu çok hoş.

• Doktor tavsiyesi ile almıştım. Çok iyi bir urun tavsiye ederim

• Fesleğen yağını direkt kulak arkama bir damla sürerek parfüm niyetiyle kullanmaya başladım. Hiç bir kötü reaksiyon yok

• Yaz boyunca sineklerden korundum sivrisineklerle başetmek için almıştım iyi ürün

• 10 numara bir yağ. Sinekleri uzak tutmak için kullanıyoruz bütün gece rahatız