Uçucu Yağlar Nasıl Kullanılır? 4 Temel Yöntem

Uçucu yağlar nasıl kullanılır konusunu okumadan “Uçucu yağlar nedir? nasıl kullanılır?” başlıklı yazımızı buraya tıklayarak okumanızı öneririz.

Uçucu yağlar, etkileri çok güçlü olan doğal bileşenlerdir. Dolayısıyla kullanımını çok iyi bilmek gerekmektedir. Örneğin birçok uçucu yağın doğrudan kullanılması ciltte tahriş edici etkilere neden olabilir. Ayrıca uçucu yağların ağızdan kullanılması toksik etkilere neden olabilir. Bu nedenle bu yazımızda uçucu yağların kullanım şeklini paylaşacağız.

Uçucu yağlar yaygın olarak 4 şekilde kullanılabilir. Bu yöntemler aromaterapi, yutma ve topikal uygulama ve banyo ve duşta kullanımdır.

1.1 Aromaterapi

Aromaterapi, sağlığa iyileştirmek için uçucu yağları koklamayı içermektedir. Bu şekilde kullanım hem ruh halinde rahatlama hem de sinir sisteminde uyarılma sağlar. Bu şekilde duygusal tepkileri tetiklemektedir. Uçucu yağın koklanması farklı şekillerde gerçekleştirilebilir.

İlk ve en basit yöntem uçucu yağ şişesini açtıktan sonra derin nefes alarak koklamaktır. Benzer başka bir yöntem ise bir parça pamuk ya da kumaşa birkaç damla uçucu yağın damlatılması ve dağılan aromanın koklanmasını içeren kuru buharlaşma yöntemidir. Pamuk ya da kumaş burna tutularak normal nefes alıp vermeye devam edilebilir. Ayrıca özellikle araçta klima önüne konulabilir. Yaygın kullanım yöntemlerinden biriside yastığa damlatmaktadır. Rahatlatıcı etkisi ile bu amaçla lavanta yağı sıklıkla kullanılmaktadır.

Daha etkili ve uzun süreli diğer bir yöntem ise difüzör veya buhurdanlık kullanmaktır. Difüzörler uçucu yağı buharlaştırarak ortam havasına yaymaya yarayan araçlardır. Buhurdanlıklar ise difüzörlerin daha basit ve elektrik gerektirmeyen alternatiflerdir. Her iki uygulamada da yağın su ile karıştırılarak kullanılması gerekmektedir. Bu yöntemde uygulamaya göre 1-30 damla yağ kullanılması önerilmektedir.

Buhar inhalasyonu olarak adlandırılan yöntemde ise bir kase sıcak suya birkaç damla uçucu yağ eklenir. Baş kasenin üzerine koyulur ve bir havlu ile kapatılarak buhar bir süre solunur.

Aromaterapi uygulaması yaşlılıkla birlikte koku kaybı nedeniyle yaşlılarda etkili olamayabilir. Uçucu yağları bu şekilde kullanırken çevrenizdeki hamile veya emziren kadınları, çocukları veya evcil hayvanları düşünün. Bazı uçucu yağlar tehlikeli olabilir.

1.2 Yutma

Kısıtlı sayıdaki aromaterapik yağ yutularak kullanılmaya uygundur. Bu yağlardan bazıları; fesleğen, karabiber, kakule, tarçın, kişniş, anason, lavanta, limon ve portakal yağlarıdır. Ağızdan uçucu yağ kullanımı uzman gözetiminde gerçekleştirilmelidir.

Ayrıca uçucu yağlar baharatlar yerine pişirilen yemeklerde kullanılabilir. Bu amaçla etlerin marinasyonunda ve sulu yemeklerde kullanılması mümkündür.

1.3 Topikal uygulama

Uçucu yağlar vücut tarafından kolay emilebilen bileşenler içerir. Bu nedenle topikal olarak kullanılması mümkündür. Buradaki en önemli husus kullanılmadan önce yama testinin gerçekleştirilmesidir. Bu test için vücudun çok küçük bir bölgesine uygulama yapılarak 24 saat boyunca kızarma ya da alerji olup olmadığı kontrol edilmelidir.

Ayrıca uçucu yağlar doğrudan cilde uygulanmamalı ve sabit bir yağ ile seyreltilmelidir. Bu amaçla en fazla önerilen sabit yağlar hindistan cevizi yağı ve jojoba yağıdır. Bu uygulamada kas ağrısı, sertlik ve gerginlik hissedilen bölgelere odaklanılmalıdır. Ayrıca şakaklar ve bileklere de nazikçe masaj yapmak suretiyle uygulanabilir. Bazı kişiler, daha kolay uygulama için uçucu yağ karışımlarını küçük bir bilyalı şişeye (deodorant ya da misk şişesi) koyarlar.

Diğer bir seçenek de, tonikler, serumlar ve losyonlar gibi kozmetik ürünlere uçucu yağların eklenmesidir. Ancak her zaman esansiyel yağın uygun oranda seyreltilmesine dikkat edilmelidir.

1.4 Banyo ve duşta kullanım

Dikkat Sıcaklık ve yüksek nemden ötürü uçucu yağların banyoda muhafaza edilmesi önerilmez.

Şampuan, saç kremi ve duş jeli içerisine birkaç damla uçucu yağ eklemek suretiyle esansiyel yağları banyoda da kullanabilirsiniz.

Duş alırken uçucu yağları soluyarak faydasından yararlanmak için duş duvarlarına birkaç damla yağ dökebilir ve duş alırken derin nefesler alabilirsiniz.

Çoğu uçucu yağ dahilen (yutularak) kullanılmamalıdır. Çok güçlü etkilere sahip olan esansiyel yağlar beslenme yolunda tahribata neden olabilir ve alerjik reaksiyonlar oluşturabilir.

Benzer şekilde çoğu uçucu yağ doğrudan cilde uygulanmamalıdır. Bu yağlar cilt yanıklarına, kurdeşenlere ve hatta zehirlenmelere neden olabilir. Bazı kişiler bu etkilere diğerlerinden daha duyarlıdır. Özellikle çocuklar ve evcil hayvanlar uçucu yağlardan zarar görebilirler. Bu nedenle çocuklar ve evcil hayvanların bulunduğu ortamlarda kullanılması ve buharlaştırılması önerilmez.

Alerjik bir bünyeniz ve cildiniz varsa uçucu yağlara şüphe ile yaklaşmalısınız. Bileşim değişimlerinden ötürü daha önce güvenle kullandığınız bir yağ bile zararlı olabilir.

Uçucu yağları güvenle kullanmak için 3 Adımda Uçucu Yağ Seyreltme Kılavuzu‘nu okumanızı öneririz.

Bu yazılar da ilginizi çekebilir:

• Paçuli yağı nedir? Faydaları nelerdir?
• Frankincense yağı nedir? Faydaları nelerdir?
• Hint yağı

İnstagram hesabımızı takip etmeyi unutmayın