Hormonları dengelemek için 3 uçucu yağ

Esansiyel yağların hormonları doğal olarak dengelemeye yardımcı olabilir. Bu yazıda özellikle progesteron ve östrojen seviyelerine fayda sağlamak, tiroid hormonlarını düzenlemek ve erkeklerde düşük testosteron seviyelerini artırmak amacıyla yardımcı olabilecek esansiyel yağlar ele alınmıştır.

Uçucu yağların yüzyıllardır pek çok hastalığı tedavi etmek ve sağlığı iyileştirmek için kullanılmaktadır. Hormonlar için kullanmak için özellikle üç ana uçucu yağ kullanılmaktadır. Bunlar adaçayı yağı, kekik yağı ve sandal ağacı yağıdır.

Journal of Phytotherapy Research dergisinde yayınlanan 2014 tarihli bir çalışmada, adaçayı yağının solunmasının kortizol seviyelerini %36 oranında düşürdüğü ve tiroid hormon seviyelerini iyileştirdiği bulunmuştur. Çalışma, 50'li yaşlarında, bazılarına depresyon teşhisi konmuş menopoz sonrası 22 kadın üzerinde yapılmış ve deneme sonunda araştırmacılar "adaçayı yağının kortizolü düşürmede istatistiksel olarak anlamlı bir etkisi olduğunu ve ruh halini iyileştiren bir anti-depresan etkiye sahip olduğunu" belirtmişlerdir.

Bu, adaçayı yağının hormonlara fayda sağladığını kanıtlayan çok sayıda çalışmadan sadece biridir.

Adaçayının en büyük faydası vücuttaki östrojen üretimini dengelemeye yardımcı olmasıdır. Günümüzde kısırlık, PCOS ve östrojen kaynaklı kanserler gibi pek çok sağlık sorunu, kısmen yüksek östrojenli gıdalar tüketmemiz nedeniyle vücuttaki aşırı östrojenden kaynaklanmaktadır.

Adaçayı yağı östrojen seviyesini dengelemeye yardımcı olduğundan, çok çeşitli hormon dengesizliklerine yardımcı olmak için inanılmaz derecede etkili bir yağdır. Bu nedenle, PMS krampları ve aşırı östrojen için adaçayı yağını günlük rutininize ekleyebilirsiniz.

Proceedings of the Society of Experimental Biology and Medicine'da yayınlanan bir araştırma, kekik esansiyel yağının progesteron dengeleyici etkileri olduğunu göstermiştir.

Kekik yağı, progesteron üretimini artırarak vücuda fayda sağlar. Hem erkeklerde hem de pek çok kadında progesteron düşüktür ve düşük progesteron seviyeleri kısırlık, PCOS ve depresyonun yanı sıra vücuttaki hormon dengesizlikleri ile bağlantılıdır.

Progesteron seviyelerini dengelemesi nedeniyle, kekik yağı hormonları dengelemek için kullanabileceğiniz önemli bir esansiyel yağdır. Bu durum, bağımlılık yapabilecek reçeteli ilaçlar ve vücudun diğer bölgelerinde hastalıklar geliştirirken semptomları maskeleyebilecek ve genellikle ciddi yan etkilere neden olabilecek hormon replasman tedavisi gibi tedavilere yönelmekten çok daha iyidir.

Sandal ağacı yağı, hem erkeklerde hem de kadınlarda testosteron seviyelerini dengelemede etkilidir. Sandal ağacı geçmişte doğal bir afrodizyak olarak kullanılmıştır.

Düşük testosteron düzeylerine sahip erkekler için, sandal ağacı yağı kullanımı sadece güzel kokmayı değil, aynı zamanda libido ve hormonları iyileştirmek için ekstra yararlar sunar.

Esansiyel yağları kullanmanın en kolay yollarından biri, bir miktar taşıyıcı yağ (hindistan cevizi yağı, jojoba yağı vb.) ile karıştırmak ve vücudun farklı bölgelerine sürmektir. Uçucu yağlar moleküler olarak çok küçük olduklarından, ciltten kolayca emilebilirler. Bu nedenle uçucu yağları cildinize sürerek faydalarından yararlanabilirsiniz.

Vücuttaki hormon sağlığını dengelediği ve desteklediği bilinen diğer esansiyel yağlar arasında, afrodizyak ve doğal bir ruh hali yükseltici olarak da kullanılan gül yağı bulunmaktadır. Beyindeki serotonin ve diğer nöropeptidleri, yani iyi ruh hali hormonlarını iyileştirmeye yardımcı olduğu gösterilmiştir.

Ayrıca lavanta yağı ve papatya yağının stresi azaltmada etkili olduğunu, bu nedenle doğal olarak kortizol seviyelerini düşürdüğü bilinmektedir. Bu durum hastalığın üstesinden gelmeye çalışan vücut için çok önemlidir.

Sonuç olarak, daha dengeli hormonlara sahip olmak istiyorsanız, kekik yağı ile birlikte adaçayı yağını ve özellikle erkekler için biraz sandal ağacı yağı kullanabilirsiniz. Elinize taşıyıcı yağ ile seyreltilmiş birkaç damla yağı damlatıp cildinize sürebilir ya da bunları kişisel bakım ürünlerinizle karıştırabilirsiniz.