Balık yağı
Balık yağı daha da doğrusu balık yağının içeriğinde bulunan omega 3 yağ asitleri (özellikle DHA ve EPA) içeriği ile önem arz etmektedir. Omega 3 yağ asitlerinin insan sağlığına faydaları uzun yıllardır bilinmektedir. Daha da önemlisi, diyette artan omega 6 asit tüketimi ile omega 3 yağ asitleri ile omega 6 yağ asitlerinin oranı ciddi şekilde bozulmuştur. Bu nedenle uzmanlar omega 3 yağ asidince zengin besinleri diyete daha fazla tüketmeyi önermektedir.
En iyi balık yağı takviyelerini keşfetmeden önce doğal omega 3 kaynaklarına ve balık yağlarının faydalarına kısaca değinelim.
Omega 3 yağlarının en çok bilinen üç türevi bulunmaktadır. Bunlar, balık yağlarında bulunan EPA ve DHA ile keten tohumu, chia ve semiz otu gibi bitkisel gıdalarda bulunan ALA’dır. Yapılan bilimsel çalışmalar EPA ve DHA yağ asitlerinin insan vücudunda daha iyi yararlanıldığını göstermiştir. Bu nedenle yağlı balık ve balık yağı tüketimi önemlidir.
Peki omega 3 yağ asitlerinin faydaları nelerdir: Detaylarını bu linke tıklayarak okuyabileceğiniz yazıda bulabileceğiniz faydalar şunlardır:
-
DEHB, Alzaymır ve diğer bilişsel hastalıklara karşı fayda sağlar
-
Kireçlenmeye bağlı ağrıları azaltır
-
Kanser, kardiyovasküler hastalıklar ve diyabet gibi hastalıklarda fayda sağlar
-
Depresyon ve anksiyeteyi azaltır
-
Göz sağlığını iyileştirir
-
Cilt ve saç sağlığını destekler
-
Hem erkekler hem de kadınlarda doğurganlığın artmasına yardımcı olur
-
Diyetle kilo verme sürecini destekler
En iyi Balık yağı seçim kriterlerimiz
Takviyeuzmani.com ekibi olarak ürün incelemeleri ve en iyi listelerimizde çeşitli kriterleri göz önünde bulunduruyoruz. Bu kriterlerin başında fayda umarak kullandığımız takviyelerin bize zarar vermesini minimize etmek geliyor. Bu nedenle katkı maddelerine özellikle dikkat ediyoruz.
Unutmayın sağlık için kullandığımız ürünlerin tadı değil etkisi önemlidir. Bu nedenle tatlandırıcı, şeker ve aroma içermeyen ürünleri tercih etmenizi öneriyoruz.
Balık yağı takviyesinin omega 3 içeriği: Bu inceleme makalesini yazma süresince ülkemiz piyasasında bulunan 50’den fazla ürünün DHA ve EPA içeriği dikkatle karşılaştırılmıştır. Bu karşılaştırmalarda kapsül ürünler için tek bir kapsül, sıvı ürünler için 5 mL’de bulunan miktarlar dikkate alınmıştır. Yapılan değerlendirme sonucunda Toplam EPA ve DHA değeri ile yalnızca DHA değeri en yüksek ürünler listeye eklenmiştir. Çocuklar ve yetişkinler için farklı ürünler önerilmiştir. Kapsül kullanamayan bireyler için çocuklar için önerdiğimiz sıvı formun kullanılması önerilir.
Sertifikasyon: Balık yağlarının kontrolü ve sertifikasyonu konusunda faaliyet gösteren IFOS (Uluslararası Balık Yağı Standartları) sertifikasyonu ile GOED (EPA ve DHA Omega-3'ler İçin Küresel Organizasyon) üyeliği olup olmadığına dikkat edilmiştir. Bu sertifikasyonlara sahip olmayan ürünler için alternatif önerilmiştir.
Balık yağı formu: Balık yağları trigliserit veya ester formunda bulunabilir. Trigliserit formu, balık yağının balıkta bulunduğu doğal formdur. Balık yağının işleme sırasında etil Ester formuna dönüştürülmesi gerekmesine rağmen, bazı üreticiler maliyetten tasarruf etmek için bu formda bırakmayı tercih etmektedir. Ancak Trigliserit formu daha güvenli, daha kararlı ve vücut tarafından daha iyi kullanılmaktadır. Bu nedenle trigliserit formu
Diğer etken materyaller: Balık yağlarının içeriğine farklı katkı maddeleri eklenebilmektedir. EPA ve DHA oranına dikkat ederek mümkün olduğunca diğer etken maddeleri içermeyen ürünleri tercih ettik.
Katkı maddeleri: Bazı ürünlerde insan sağlığına zararlı çeşitli katkı maddeleri kullanılabilmektedir. Bu nedenle katkı madde içeriğine özellikle dikkat edilmiştir.
Şimdi sonuçlara bir göz atalım.
Favorilerimiz
Vaktiniz kısıtlıysa aşağıdaki liste sizin için, her bir ürün için daha fazla bilgi için okumaya devam edin.
Omega 3 değerleri yüksek en iyi balık yağı
Eğer amacınız omega 3 yağ asitlerinin genel faydalarından yararlanmak ve kalp-damar sağlığını desteklemek ise EPA ve DHA değerleri yüksek bir takviye size göredir.
İşte takviyeuzmanı farkıyla Omega 3 değerleri yüksek en iyi balık yağı:
Omega 3 değerleri yüksek en iyi balık yağı
Venatura Omega 3 1600 Balık yağı
Ülkemiz piyasasında bulunan en yüksek toplam EPA ve DHA değerine sahip üründür. IFOS sertifikasyonuna sahiptir.
Hemen İnceleOlumlu yönleri
Ürün Şili menşeli trigliserit formunda balık yağı içeren ürün, her kapsülde 640 mg EPA ve 480 mg DHA içermektedir. Bu miktarlar kapsül form için piyasadaki en yüksek toplam DHA ve EPA’dır.
Ürün IFOS sertifikasına sahiptir. IFOS tarafından 3 farklı partiye ait ürünlerde analiz gerçekleştirilmiştir. Bu analizlerde omega 3 konsantrasyonun etiket ile uyumluluğu, oksidasyon düzeyi, saflık düzeyi ve ağır metal içeriği belirlenmiş ve 5 farklı değerlendirme kriterinden de geçer not almıştır. Bu nedenle IFOS 5 yıldızlıdır.
IFOS analiz sonucunun gösterdiği üzere PCB, dioksin, furan, kurşun, cıva, arsenik ve kadmiyum içeriği oldukça düşüktür.
Kapsül formda balık yağı takviyelerinin bazıları aroma içerebilmektedir. Ancak bu üründe herhangi bir aroma maddesi bulunmamaktadır. Ürün içeriğinde kapsül kabuğu olarak sığır jelatini ile gliserol ve tokoferolce zengin ekstrakt bulunmaktadır.
Olumsuz yönleri
Ürünün servis maliyeti yüksektir. Ancak daha ucuz ürünlerin 2 kapsülde sağladığı miktarı tek kapsülde sağlamaktadır.
Kapsül boyutu büyüktür. Bu nedenle yutma güçlüğü yaşayanlar için uygun olmayabilir.
Bazı tüketiciler tüketimden sonra balık yağı tadı aldıklarını belirtmektedir.
Venatura Omega 3 1600 Balık yağı nasıl kullanılır?
Günde 1 kapsül yağlı bir öğünden hemen sonra tüketilmelidir.
Kullanıcı yorumları
Venatura Omega 3 1600 Balık yağı kullananların yorumları ürünün satışta olduğu sitelerden seçilmiştir.
-
Anneme gözlerindeki sorunlar için düzenli olarak alıyorum. Memnun iyi geldiğini söylüyor. A** K**
-
Hem 90 yaşındaki annem hem dikkat eksikliği bulunan oğlum içiyor çok memnunuz. T** O**
-
Ürün piyasada bu içerik oranlarına sahip en yüksek ürünlerden biri. Hem de bu uygunlukta. Herkese tavsiyemdir. B** M**
-
Epeydir kullandığım Omega 3 takviyem budur. Çok memnunum. B** Ş**
-
Ürün 1 kapsülde alabileceğiniz en yüksek değerleri veriyor. H** A**
-
Piyasadaki en iyi içerik şu anda. Uykudan önce içiyorum. 2 haftadır daha dinç uyanıyorum. Ben özellikle bu etki için almıştım zaten. E** B**
-
Trigliserid formunda gayet başarılı bir ürün tavsiye ederim. E** O**
DHA değeri yüksek en iyi balık yağı takviyesi
Eğer balık yağını zihinsel hastalıklar için kullanacaksanız DHA içeriği EPA’dan daha önemlidir. Bu nedenle DHA içeriği yüksek bir ürün tercih etmeniz uygun olacaktır.
İşte DHA değeri yüksek en iyi balık yağı takviyesi:
DHA değeri yüksek en iyi balık yağı takviyesi
Voonka Omega DHA Max
Her servisinde 1050 mg DHA içeriği ile piyasadaki en yüksek DHA içeriğine sahip üründür. IFOS sertifikasyonunu da sahiptir.
Hemen İnceleOlumlu yönleri
Voonka Omega DHA Max, yüksek DHA oranına sahip bir balık yağı takviyesidir. Her servisinde 1050 mg DHA ve 150 mg EPA oranına sahip olduğu içeriği ile dikkat çekmektedir. Balık yağı trigliserit formundadır.
Ürün IFOS sertifikasyonuna sahiptir. IFOS tarafından 2 farklı partiye ait üründe analiz gerçekleştirilmiştir. Bu analizlerde omega 3 konsantrasyonun etiket ile uyumluluğu, oksidasyon düzeyi, saflık düzeyi ve ağır metal içeriği belirlenmiş ve 5 farklı değerlendirme kriterinden de geçer not almıştır. Bu nedenle IFOS 5 yıldızlıdır.
IFOS analiz sonucunun gösterdiği üzere PCB, dioksin, furan, kurşun, cıva, arsenik ve kadmiyum içeriği oldukça düşüktür.
Ürün aroma maddesi içermemektedir.
Olumsuz yönleri
Ürün jelatine ve gliserol gibi kapsül bileşenlerine ilaveten etil selüloz, sodyum aljinat, amonyum hidroksit, orta zincir trigliserit, oleik asit ve stearik asit gibi katkı maddeleri içermektedir.
Bazı kullanıcılar kutu içerisinde ağır bir balık kokusu geldiğini belirtmektedir.
Servis maliyeti bu listedeki en yüksek ürünlerden birisidir.
Voonka Omega DHA Max nasıl kullanılır?
Günde 1 kapsül yağlı bir öğünden hemen sonra tüketilmelidir.
Kullanıcı yorumları
Voonka Omega DHA Max kullananların yorumları ürünün satışta olduğu sitelerden seçilmiştir.
-
Piyasadaki en yüksek DHA'lı ürün daha fazlasını bulamadım hiçbir yerde benim gibi odağınız DHA ise işinizi görecektir. Z** K** A**
-
Devamlı aldığım marka ve değerleri yüksek. 6 kutu falan bitirdim bu markadan. A** F**
-
Oğlumda DEHB olduğu için kullanıyorum tavsiye ederim. C** M**
DHA değeri yüksek bütçe dostu en iyi balık yağı
Önceliğiniz bütçeniz ise işte daha uygun maliyetli ancak yüksek DHA içerikli bütçe dostu en iyi balık yağı:
DHA değeri yüksek bütçe dostu en iyi balık yağı
Omepa DHA
Her serviste 750 mg DHA ve 225 mg EPA içeriği ile dikkat çekmektedir. Bu DHA içeriği ülkemizde bulunabilen en yüksek ikinci miktardır.
Hemen İnceleOlumlu yönleri
Ürün toplam 975 mg toplam EPA ve DHA içeriğine sahiptir. DHA içeriği piyasadaki en yüksek ikinci üründür. Trigliserit formunda balık yağına ilaveten astaksantin içermektedir.
Astaksantin önemli bir antioksidandır. Bu nedenle hücreleri hasardan koruyabilir. Astaksantin ayrıca bağışıklık sistemine de yardımcıdır. Alzheimer hastalığı, atletik performans, yaşlanan cilt, egzersizden kaynaklanan kas ağrıları gibi birçok amaçla kullanılmaktadır. Ancak üründeki dozaj oldukça düşüktür.
Balık yağı kapsülleri blister ambalajdadır. Dolayısıyla paketin açılması diğer ürünlerin havaya maruz kalmasına neden olmaz. Böylece daha dayanıklıdır.
Ürün IFOS sertifikasyonuna sahiptir. IFOS tarafından 2 farklı partiye ait üründe analiz gerçekleştirilmiştir. Bu analizlerde omega 3 konsantrasyonun etiket ile uyumluluğu, oksidasyon düzeyi, saflık düzeyi ve ağır metal içeriği belirlenmiş ve 5 farklı değerlendirme kriterinden de geçer not almıştır. Bu nedenle IFOS 5 yıldızlıdır.
IFOS analiz sonucunun gösterdiği üzere PCB, dioksin, furan, kurşun, cıva, arsenik ve kadmiyum içeriği oldukça düşüktür.
Servis maliyeti alternatiflerine göre uygundur.
Olumsuz yönleri
Ürün kapsül hammaddeleri dışında portakal aroması içermektedir.
Omepa DHA nasıl kullanılır
Günde 1 kapsül yağlı bir öğünden hemen sonra tüketilmelidir.
Kullanıcı yorumları
Omepa DHA kullananların yorumları ürünün satışta olduğu sitelerden seçilmiştir.
-
Kızım için kullanıyorum 1 yıldır sürekli alıyoruz üründen memnunuz. E** K**
-
DHA EPA olarak çok iyi bir ürün
-
Beyin fonksiyonları için çok iyi. Dr tavsiyesi ile aldım. A** C**
-
Harika bir ürün oğlum için aldım 3.5 aydır kullanıyoruz etkisi süper herkese tavsiye ederim. E** Ö**
-
Annemin unutkanlığı için nöroloji doktorunun tavsiyesi ile kullanmaya başladık memnunuz. F** G**
Çocuklar için en iyi balık yağı şurubu
Çocuklar için şurup, jel ve şekerleme formunda ürünler bulunmaktadır. Katkı maddeleri ve omega 3 değerleri açısından şurup form önemli avantajlara sahiptir.
İşte Çocuklar için en iyi balık yağı şurubu:
Çocuklar için en iyi balık yağı şurubu
Imuneks Farma Omega Optima
Ürün her 5 mL’de 830 mg EPA ve 558 mg DHA içermektedir. Bu nedenle en yüksek toplam omega 3 içeriğine sahiptir.
Hemen İnceleOlumlu yönleri
Ürün şurup formlar içerisinde en yüksek omega 3 içeriğine sahiptir. Balık yağı trigliserti formundadır. Ayrıca A, D3 ve E vitamini içeriğine de sahiptir. Bu nedenle yağda çözünür vitaminler ile zenginleştirilmiştir.
Ürün koruyucu olarak kekik yağı içermektedir. Renklendirici, tatlandırıcı, şeker ve gluten içermemektedir.
Olumsuz yönleri
Ürün IFOS sertifikasyonuna veya şirket GOED üyeliğine sahip değildir.
Ürünle ilgili kullanıcı yorumu oldukça azdır.
Ürün doğal aroma verici içermektedir. Bazı tüketiciler tadının kötü olduğunu bildirmektedir.
Imuneks Farma Omega Optima Vitamin nasıl kullanılır
4-10 yaş grubu çocuklar için günde 2,5 ml veya 5 ml tüketilmesi önerilir. Yetişkinler için günde 5 ml tüketilmesi önerilir. Tercihen yağlı bir öğünden hemen sonra kullanılmalıdır.
Kullanıcı yorumları
Imuneks Farma Omega Optima kullananların yorumları ürünün satışta olduğu sitelerden seçilmiştir.
- Doktor tavsiyesi ile almıştık memnun kaldık. Ş** D**
Çocuklar için DHA değeri yüksek en iyi balık yağı şurubu
DHA çocukların beyin sağlığı ve zihinsel gelişimi için oldukça önemlidir. Bu nedenle bu amaçla DHA’ca zengin balık yağlarının tercih edilmesi gerekmektedir.
İşte Çocuklar için DHA değeri yüksek en iyi balık yağı şurubu:
Çocuklar için DHA değeri yüksek en iyi balık yağı şurubu
New Life EFA Liquid
Her serviste 740 mg DHA ve toplam 1165 mg omega 3 içeriği ile dikkat çekmektedir. Ürün IFOS sertifikalıdır.
Hemen İnceleOlumlu yönleri
Ürün her 5 mL’de 425 mg EPA ve 740 mg DHA içermektedir. Bu DHA içeriği şuruplar içersindeki en yüksek değerdir. Balık yağı trigliserit formundadır. Balık yağı küçük sardalya balıklarının preslenmesiyle elde edilmiştir.
Ürün IFOS sertifikasyonuna sahiptir. IFOS tarafından 2 farklı partiye ait üründe analiz gerçekleştirilmiştir. Bu analizlerde omega 3 konsantrasyonun etiket ile uyumluluğu, oksidasyon düzeyi, saflık düzeyi ve ağır metal içeriği belirlenmiş ve 5 farklı değerlendirme kriterinden de geçer not almıştır. Bu nedenle IFOS 5 yıldızlıdır.
Marka ayrıca GOED üyesidir.
IFOS analiz sonucunun gösterdiği üzere PCB, dioksin, furan, kurşun, cıva, arsenik ve kadmiyum içeriği oldukça düşüktür.
Koruyucu, renklendirici ve tatlandırıcı içermemektedir.
Olumsuz yönleri
Ürün aroma içermektedir. 2 farklı aroması (portakal ve tutti frutti) bulunmaktadır.
New Life EFA Liquid nasıl kullanılır
Günde 1 kez 5 ml tüketilmesi önerilir. Tercihen yağlı bir öğünden hemen sonra kullanılmalıdır.
Kullanıcı yorumları
New Life EFA Liquid kullananların yorumları ürünün satışta olduğu sitelerden seçilmiştir.
-
Ürün gayet kaliteli çocuğum severek içiyor. A** Ç**
-
Başka marka kullanıyordum ama çocuklarım zorla mideleri bulanarak içiyordu. İlk kez bu markayı aldım sorunsuz içtiler çok şükür değerleri de çok yüksek içim rahat teşekkürler. E** Ş**
-
Tadı çok güzel diyemem ama içerik çok iyi. Böyle ürünlerde mutlaka içeriğe bakmalısınız değerleri karşılaştırmalısınız. Reklamlara güvenip çiğneme tableti alırsanız bu ürünün 1 kaşığını karşılamak için 3-4 tablet çiğnemeniz gerek atiğini görürsünüz. Kızım biraz zor içiyor ama 3-4 farklı marka denedik en kokusuzu newlife. A** S**
-
Çocuk endokrinoloji doktorumuzun tavsiye ettiği ürün, çok memnunum. Ö** Y**
-
İlk başlarda içirirken zorlandım ama şimdi kızım alıştı. Doktor tavsiyesi ile aldım içeriği en temiz olan balık yağı. M** Ş**
-
Sardalya balığından üretildiği için piyasadaki en iyi ürün ağır metal yok besin değerleri çok yüksek. D** U**
Sonlandırmadan önce
Sağlığımızı bütüncül olarak korumak için vücudumuzun vitamin ve mineral düzeyini korumamız oldukça önemli. Bu nedenle aşağıdaki önerilerimizi de incelemenizi öneririz:
En iyi multivitaminler
En iyi magnezyum takviyeleri
Farklı Amaçlar İçin En İyi Kolajen Markası
Umarız önerdiğimiz ürünleri beğenirsiniz. Takviyeuzmani.com sitesinin bu içerikteki markalarla işbirliği bulunmamaktadır. Ancak bu içeriktenki linkleri tıklayarak alışveriş yaparsanız Takviye Uzmanı ekibi olarak alışveriş yaptığınız siteden gelir/komisyon elde edebiliriz. Bu nedenle linklerimizi kullanarak alışveriş yapmanız bizi desteklemenizi sağlar. Ürün fiyatları, stokları ve satın alım sonrasında satıcılardan kaynaklanan sorunlardan ekibimiz sorumlu değildir.