Demir takviyesi
Demir, büyüme ve gelişme için gerekli bir mineraldir. Ancak, demir eksikliği her yaştan insanda yaygındır. Bu minerali birçok gıdada bulunmasına rağmen, önemli sayıda insan için diyet takviyeleri önerilmektedir.
Demir, vücudunuzun verimli bir şekilde çalışması için ihtiyaç duyduğu hayati minerallerden biridir. Vücudun oksijen taşımasına yardımcı olur ve hücre işleyişini, kas büyümesini ve beyin gelişimini destekler. Vücudunuzun miyoglobin ve hemoglobin üretmek için demire ihtiyacı vardır.
Miyoglobin, kas hücrelerinde bulunan, oksijeni depolamaktan ve kas kullanımı sırasında artan talep olduğunda oksijeni kullanılabilir hale getirmekten sorumlu bir proteindir. Hemoglobin ise kırmızı kan hücrelerinizde bulunan ve oksijene bağlanarak onu akciğerlerinizden vücudun geri kalanına taşıyan bir proteindir. Bu nedenle, vücudun bu bedensel işlevler için yeterli demire ihtiyacı vardır.
Yeterli ve dengeli besleniyorsanız ve emilimle ilgili herhangi bir sağlık sorununuz yoksa gıdalardan doğru miktarda demir alma olasılığınız daha yüksektir. Bununla birlikte, sınırlı bir diyet veya bir sağlık durumu nedeniyle demir eksikliği riski altındaysanız bir takviyeye ihtiyacınız olacaktır. Bu hayati mineralin eksikliği şiddetli hale geldiğinde, demir eksikliği anemisi ile sonuçlanabilir. Bu durum çoğunlukla diyet takviyeleri kullanılarak tedavi edilir.
Demir eksikliği geliştirme riski altındaki popülasyonlar şunları içerir:
-
Bebekler ve çocuklar
-
Atletler
-
Ağır adet kanaması olan kişiler
-
Hamile insanlar
-
Gastrointestinal (GI) bozuklukları veya kanseri olan herkes
-
Sık sık kan bağışı yapan herkes
Demir takviyesine ihtiyacınız varsa, piyasadaki en iyi demir takviyelerini derlediğimiz bu yazımız tam size göre.
En iyi Demir takviyesi seçim kriterlerimiz
Takviyeuzmani.com ekibi olarak ürün incelemeleri ve en iyi listelerimizde çeşitli kriterleri göz önünde bulunduruyoruz. Bu kriterlerin başında fayda umarak kullandığımız takviyelerin bize zarar vermesini minimize etmek geliyor. Bu nedenle katkı maddelerine özellikle dikkat ediyoruz.
Unutmayın sağlık için kullandığımız ürünlerin tadı değil etkisi önemlidir. Bu nedenle tatlandırıcı, şeker ve aroma içermeyen ürünleri tercih etmenizi öneriyoruz.
Demir takviyesinin şekli: Demir takviyeleri sıvı, tablet veya kapsül formunda mevcuttur. Yaşam tarzınıza ve tercihinize bağlı olarak bu formlardan herhangi birini kullanmak isteyebilirsiniz. Bazı insanlar çiğnenemeyen hapları yutmakta zorlanırken, diğerleri sıvıların dişlerini lekeleyebileceğinden endişe eder.
Demir formu: Demir sülfat, demir fumarat, demir glukonat gibi çeşitli demir takviyeleri mevcuttur. Tüm demir türleri kırmızı kan hücresi üretimini artırmaya yardımcı olur. Ancak demir formu emilim, maliyet ve elemental demir miktarlarına göre farklılık gösterir. Demir glukonat genellikle sıvı formda satılır ve bazı klinik çalışmalar demir sülfat tabletlerinden daha iyi emildiğini göstermiştir.
Dozaj: Çok fazla demir karaciğer için toksik olabilir ve ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir. Optimal dozunuzu belirlemenin en iyi yolu doktorunuzun kan testleri yapmasıdır. Demir takviyelerinizi talimatlara uygun olarak alın. Yetişkin erkeklerin günde 8 mg, yetişkin kadınların ise 18 mg demir alması önerilir. Hamile kadınlar için günlük 27 mg demir miktarı önerilmektedir.
Katkı maddeleri: Özellikle sıvı takviyelerde koruyucu kullanımı yaygındır. Bu nedenle takviye seçerken katkı maddesi içeriğine dikkat edilmelidir.
Şimdi sonuçlara bir göz atalım.
Favorilerimiz
Vaktiniz kısıtlıysa aşağıdaki liste sizin için, her bir ürün için daha fazla bilgi için okumaya devam edin.
Kadınlar için en iyi demir takviyesi
Gençlik ile menopoz dönemi arasında kadınların demir ihtiyacı erkeklerden daha yüksektir. Piyasadaki demir takviyeleri genellikle kadınlara yönelik olarak üretilmesi nedeniyle çoğu ürün yeterli dozu içermektedir. Ancak katkı maddesi ve demir formu açısından önemli farklılıklar görülmektedir.
İşte takviyeuzmanı farkıyla Kadınlar için en iyi demir takviyesi:
Kadınlar için en iyi demir takviyesi
Solgar Gentle Iron
Her kapsülde 17 mg demir içermektedir. Üründe kullanılan demir formunun mideye etkisi daha azdır.
Hemen İnceleOlumlu yönleri
Ürün her serviste 17 mg demir içermektedir. Demir bisglisinat formunu içermektedir. Bu form, vücut tarafından kolayca emilen ve mide asidini azaltarak mide yanması gibi yan etkileri minimize eden bir formdur. Bu nedenle birçok kullanıcıda herhangi bir yan etkiye neden olmamaktadır.
Kapsül formda olması nedeniyle katkı maddesi içeriği düşüktür.
Olumsuz yönleri
Katkı maddesi olarak silikon dioksit içermektedir.
Erkekler ve menopoz sonrası kadınlar için dozaj yüksektir.
Solgar Gentle Iron nasıl kullanılır?
Günde 1 kapsül tercihen sabah aç karna bol su ile kullanılmalıdır. Bu şekilde kullanılamıyorsa yemek ile çay, kahve ve süt gibi içeceklerden en az 2 saat sonra kullanılmalı ve 2 saat boyunca herhangi bir gıda tüketilmemelidir.
Kullanıcı yorumları
Solgar Gentle Iron kullananların yorumları ürünün satışta olduğu sitelerden seçilmiştir.
-
1 haftadır kullanıyorum mideme dokunmadı, kabızlık vs yapmadı. Kutunun sonunda fayda göreceğime inanıyorum. Şu an bile daha dinç uyandığımı söyleyebilirim. *** ***
-
1 aydır düzenli kullanıyorum kan değerlerime iyi geldi cildimde bile fark etti. F** A**
-
Ürün kanı düşük kişiler için uygun.9 düşmüş kanımı 16 ya yükselti. Diğer demir ilaçları gibi aşırı kilo aldırmıyor. Tavsiye ederim. *** ***
-
Yaklaşık 4 yıldır ara ara kullanıyorum, gebelikte de kullandım. İçeriği temiz olması ve yan etkilerinin en az olması nedeniyle tercih ediyorum. L** Ö**
-
diyetisyenimin önerisiyle bu ilaca başladım. Sürekli düşüş gösteren kan değerlerimden dolayı 11 ay içip 1 ay ara vermemi söyledi. 8 aydır kullanıyorum gecen hafta tahlillerim 5 yıl sonra normal çıktı. Saç dökülmelerim normalleşti. S** B**
-
gerçekten çok iyi bir takviye. Çok uzun zamandır kullanıyorum. Kan değerlerimde ve ferritin düzeyinde ciddi artış var. Artık elim ayağım burnum ve yüzüm üşümüyor. Çok sık grip oluyordum, artık olmuyorum. Saçlarımdaki dökülme ciddi oranda azaldı. O eski yılmışlık ve halsizlik yok denecek kadar azaldı. Karın ağrıtmıyor ve kabızlık yapmıyor. Ö** I**
-
Her zaman kullandığım vitamin ferritin 4 iken 10 yaptı 3 ayda. Tekrar aldım daha da yükselmesi lazım. C** Ç**
-
Ürün ferritinimi 20 günde 4 ten 12 ye yükseltti. Hiçbir yan etkisini görmedim çok iştahımı da açmadı kabızlık da yapmadı çok çok tavsiye ediyorum. Ç** C**
Kadınlar için en iyi demir-C vitamini kompleksi
C vitamini demirin emilimini iyileştirmektedir. Bu nedenle bir çok kişi demir ile C vitamini komplekslerini kullanmaktadır.
İşte Kadınlar için en iyi demir-C vitamini kompleksi:
Kadınlar için en iyi demir-C vitamini kompleksi
Olumlu yönleri
Emilimi iyi bir form olan demir bisglisinat içermektedir. Bu formun mideye etkisi düşüktür. Bu nedenle daha az yan etkiye neden olur.
Demire ilaveten 300 mg ester-C formunda C vitamini içermektedir. Bu yönüyle piyasadaki diğer demir-C vitamini komplekslerinden ayrışmaktadır.
Sinerjistik formülasyonu nedeniyle demir emilimini iyileştirir. Bu nedenle piyasadaki en iyi demir takviyelerinden birisidir.
Kapsül formunda olması nedeniyle takviye içeriği düşüktür.
Olumsuz yönleri
Katkı maddesi olarak silikon dioksit içermektedir.
Erkekler ve menopoz sonrası kadınlar için dozaj yüksektir.
Osende Demir C nasıl kullanılır?
Tercihen sabah aç karna 1 kapsül kullanılmalıdır. Bu şekilde kullanılamıyorsa yemek ile çay, kahve ve süt gibi içeceklerden en az 2 saat sonra kullanılmalı ve 2 saat boyunca herhangi bir gıda tüketilmemelidir.
Kullanıcı yorumları
Osende Demir C kullananların yorumları ürünün satışta olduğu sitelerden seçilmiştir.
-
Doktor tavsiyesi ile aldım. Ferritinimi 9 dan 19 a yükseltti. Bir kutu daha alacağım. Benim bağırsaklarım hassas olduğu için birazda kabızlık yaptı. E** S**
-
Tırnaklarımda olan kırılmalardan dolayı aldığım demir takviyesi daha önce de kullanmıştım çok iyi gelmişti. A** B** D**
-
Dedem ve annem kullanıyor ilk haftadan iyi hissettiklerini söylediler, 2r kutu daha sipariş verdim. Ö** Ç**
-
6 yıldır ferritinim 7lere çıkamıyor buna bağlı sürekli kansızlık çekiyordum. Internette araştırmalarım sonucu bu ürünü buldum ki daha önce de osende'nin b12sini kullanmış memnun kalmıştım. Ürünü kullanmadan hemen önce tahlil yaptırdım, ferritinim 6 idi. Ramazanda iftar sonrası yemekle birlikte içtim. (Diğer demir ilaçları gibi içtikten en az yarım saat içinde bir şey yemeyin olayına uymadım, peynir bile yedim içtikten hemen sonra) bu şekilde düzenli kullanımın 1 ayın sonunda tekrar aynı yerde tahlil yaptırdım ve ilk kez ferritinim 21e yükselmişti. Diğer kan değerlerim de 6 yıl sonra ilk kez normal değerlerdeydi. Aç karna hiç içmediğinden mideme dokunmadı. Çok çok memnunum. A** D** Ö**
-
İlk kutusu bitti çok memnunum, kan değerlerim yükseldi ve o halsiz zamanlarım geride kaldı. 2. Kutuyu aldım devam edeceğim. F** P**
-
Hep kullandığım kan değerlerimi en hızlı normale döndüren ilaç. N** O**
Bütçe dostu en iyi demir takviyesi
Demir eksikliğini gidermek istiyor ancak bütçenize yük olmak istemiyorsanız işte Bütçe dostu en iyi demir takviyesi:
Bütçe dostu en iyi demir takviyesi
Venatura Demir Bisglisinat ve Vitamin C
17 mg demir bisglisinat içeriği ve uygun maliyeti ile öne çıkmaktadır.
Hemen İnceleOlumlu yönleri
Ürün her serviste 17 mg demir içermektedir. Demir bisglisinat formunu içermektedir. Bu form, vücut tarafından kolayca emilen ve mide asidini azaltarak mide yanması gibi yan etkileri minimize eden bir formdur. Bu nedenle birçok kullanıcıda herhangi bir yan etkiye neden olmamaktadır.
Ürünün katkı maddesi içeriği diğer alternatiflere göre daha düşüktür.
Olumsuz yönleri
Erkekler ve menopoz sonrası kadınlar için dozaj yüksektir.
Venatura Demir Bisglisinat ve Vitamin C nasıl kullanılır
Tercihen sabah aç karna 1 kapsül kullanılmalıdır. Bu şekilde kullanılamıyorsa yemek ile çay, kahve ve süt gibi içeceklerden en az 2 saat sonra kullanılmalı ve 2 saat boyunca herhangi bir gıda tüketilmemelidir.
Kullanıcı yorumları
Venatura Demir Bisglisinat ve Vitamin C kullananların yorumları ürünün satışta olduğu sitelerden seçilmiştir.
-
Allah’ım süper ötesi ben çocukluğumdan beri anemiyim. Demirim hep düşük ferro kullandım yıllarca. Bir arkadaşımın tavsiyesi üzerine aldım. İçer içmez nasıl fark etti daha enerjik daha güçlüyüm. Nefesim bile açıldı asla bırakmam artık. Yaşadığımı anladım. o derece ben demir düşüklüğünden yaşamıyormuşum meğer. S** K**
-
Harika bir takviye kan değerlerini yükseltiyor tahlil sonuçları gösteriyor. F** D**
-
Güzel bir takviye. İçinde c vitamini olduğu için tercih ediyorum. A** U**
-
Kan değerleri düşük olanlar kesin alsın. Kardeşimin değerleri 6 dan 13 e çıktı. M** Y**
-
Demirim sınırdaydı bunu kullanınca düzeldi. E** D**
Erkekler için en iyi demir takviyesi
Erkekler ve menopoz dönemi sonrası kadınlar demir ihtiyacı çok daha düşüktür. Ancak piyasadaki birçok takviye kadınlar için formülize edilmiş olup, bu doz erkekler ve menopoz dönemi sonrası kadınlar için yüksektir.
İşte Erkekler için en iyi demir takviyesi:
Erkekler için en iyi demir takviyesi
Nutriway Iron folic plus
Her serviste 10 mg demir içermekte olup, bu doz erkekler ve menopoz dönemi sonrası kadınlar için daha uygundur.
Hemen İnceleOlumlu yönleri
Ürün demir fumarat formunda demire ilaveten folik asit ve ıspanak konsantresi içermektedir. Bu formun ağızdan tolere edilebilirliği daha yüksektir.
Piyasadaki ürünler arasında düşük dozajlı ürün bulmak oldukça zordur. Bu ürün dozajı nedeniyle öne çıkmaktadır.
Olumsuz yönleri
Demir fumaratın emilimi bisglisinat formunun yarısıdır. Bu nedenle emilim sorunu olan bireyler için uygun olmayabilir.
Ürünün içerdiği folik asit sentetik formdadır. Bu formun emilimi daha düşüktür.
Ürün birçok katkı maddesi içermektedir.
Nutriway Iron folic plus nasıl kullanılır
Tercihen sabah aç karna 1 tablet kullanılmalıdır. Bu şekilde kullanılamıyorsa yemek ile çay, kahve ve süt gibi içeceklerden en az 2 saat sonra kullanılmalı ve 2 saat boyunca herhangi bir gıda tüketilmemelidir.
Kullanıcı yorumları
Nutriway Iron folic plus kullananların yorumları ürünün satışta olduğu sitelerden seçilmiştir.
-
Bu 3. kutum. Çok iyi geliyor. Demir sıkıntım var kullanıyorum. Dinç hissediyorum. Tavsiye ederim. F** G**
-
Baya etkili olduğunu düşünüyorum regl sancıma iyi geldi. Üşümeme enerjime iyi geldi.
-
Demir oranı çok yüksek değil. Ama ben fayda gördüm hgb 10lardan 12lere yükseldi. Güzel bir takviye. H** G**
-
Bana iyi gelen tek demir takviyesi. Ben önceki kullanımımda sadece 1.5 ay kullanımda etkisini gördüm. Kan değerlerimi ölçtürdüğümde rakamsal olarak da değerleri gördüm. Hep kansızlık problemi çeken biri olarak bana en iyi gelen hatta tek diyebilirim. M** D**
Çocuklar için en iyi demir ilacı
Çocuklar için en uygun demir takviyesi şekli şurup formudur. Ancak şurup formlar genellikle koruyucu içermektedir.
İşte Çocuklar için en iyi demir ilacı:
Çocuklar için en iyi demir ilacı
Wellcare Kidsfer
Lipozomal formu nedeniyle emilimi yüksektir. Koruyucu içermeyen temiz içerikli bir demir takviyesidir.
Hemen İnceleOlumlu yönleri
Patentli bir teknoloji ile üretilmiş demir içermektedir. Üretim teknolojisi olarak mikronizasyon ve mikroenkapsülasyon yöntemleri kullanılmıştır. Lipozomal form hücre geçişine daha uygun olduğundan emilimi yüksek ve kolaydır.
Her serviste 8.5 mg demir içermektedir. Bu nedenle hem çocuklar hem de erkekler ve menopoz sonrası kadınlar için uygundur. Ayrıca tablet veya kapsül kullanamayan kadınlar için de 2 servis olarak kullanılabilir.
Koruyucu içermemekte olup temiz içerikli bir üründür.
Olumsuz yönleri
Servis maliyeti diğer ürünlere göre yüksektir.
Wellcare Kidsfer nasıl kullanılır
Tercihen sabah aç karna 1 ml kullanılmalıdır. Bu şekilde kullanılamıyorsa yemek ile çay, kahve ve süt gibi içeceklerden en az 2 saat sonra kullanılmalı ve 2 saat boyunca herhangi bir gıda tüketilmemelidir.
Kullanıcı yorumları
Wellcare Kidsfer kullananların yorumları ürünün satışta olduğu sitelerden seçilmiştir.
-
Bebek çok rahat içiyor. Kg basına 2 damla veriyoruz. Kabızlık yapmadı. C** İ**
-
2 çocuğumda da kullanıyorum. Çok çok memnunum. Doktor 2 yaşa kadar kullanmanızı söyledi. N** D**
-
Doktorumuzun tavsiyesi üzerine bebeğime başladık tadı ve kokusu güzel. P** Ö**
-
9 aylık kızımda 3 aydır kullanıyorum kan değerleri çok iyi çıktı. Ö** E** G**
-
Çok başarılı bir demir takviyesi 9 aylık bebeğim için 6 aylıktan beridir kullanıyorum, 8 damla ile başladık her hafta arttı 16 damlaya kadar, ilk başlarda içmiyordu pelet yapısı olduğu için biz de portakal suyu ile karıştırıp öyle verdik zamanla sevdi. Önemli olan şu ki, dişlerini boyamıyor ve kabız yapmıyor gaz yapmıyor oluşu. Tüm bebişlere tavsiyemdir. C** B**
-
Doktorumuzun tavsiyesi ile aldık. Bebeğim severek içiyor. Kullanımı kolay. N** E**
En iyi gummy demir takviyesi
Bazı çocuklar şurup formda demir takviyeleri kullanmakta zorlanmaktadır. Bu nedenle bu çocuklar için şekerleme form daha uygun olabilir.
İşte En iyi gummy demir takviyesi:
En iyi gummy demir takviyesi
Gummy Lab Iron bisglisinat & Vitamin C
Her şekerleme de 8.5 mg demir bisglisinat içermektedir. Ayrıca 20 mg C vitamini içermektedir.
Hemen İnceleOlumlu yönleri
Patentli demir bisglisinat içermektedir. Bu formun yan etkiye nenden olma ihtimali daha düşüktür. Ayrıca emilimi daha iyidir.
Ayrıca C vitamini içermesi demir emilimi açısından olumludur.
Her şekerlemede 8.5 mg demir içermektedir. Bu nedenle hem çocuklar hem de erkekler ve menopoz sonrası kadınlar için uygundur. Ayrıca tablet veya kapsül kullanamayan kadınlar için de 2 şekerleme olarak kullanılabilir.
Olumsuz yönleri
Ürün şeker, jelatin gibi diğer maddeler içermektedir. Bu maddeler demir emiline engel olabilir.
Ürün çeşitli katkı maddeleri içermektedir.
Gummy Lab Iron bisglisinat & Vitamin C nasıl kullanılır
Tercihen sabah aç karna 1 şekerleme tüketilmelidir. Bu şekilde kullanılamıyorsa yemek ile çay, kahve ve süt gibi içeceklerden en az 2 saat sonra kullanılmalı ve 2 saat boyunca herhangi bir gıda tüketilmemelidir.
Kullanıcı yorumları
Gummy Lab Iron bisglisinat & Vitamin C kullananların yorumları ürünün satışta olduğu sitelerden seçilmiştir.
Ürün görece olarak yeni olduğu için yorum bulunmamaktadır. Daha sonra güncellenecektir.
Sonlandırmadan önce
Sağlığımızı bütüncül olarak korumak için vücudumuzun vitamin ve mineral düzeyini korumamız oldukça önemli. Bu nedenle aşağıdaki önerilerimizi de incelemenizi öneririz:
En iyi multivitaminler
En iyi balık yağı takviyeleri
Farklı Amaçlar İçin En İyi Kolajen Markası
Umarız önerdiğimiz ürünleri beğenirsiniz. Takviyeuzmani.com sitesinin bu içerikteki markalarla işbirliği bulunmamaktadır. Ancak bu içeriktenki linkleri tıklayarak alışveriş yaparsanız Takviye Uzmanı ekibi olarak alışveriş yaptığınız siteden gelir/komisyon elde edebiliriz. Bu nedenle linklerimizi kullanarak alışveriş yapmanız bizi desteklemenizi sağlar. Ürün fiyatları, stokları ve satın alım sonrasında satıcılardan kaynaklanan sorunlardan ekibimiz sorumlu değildir.