B12 vitamini
B12 vitamini, merkezi sinir sisteminin gelişimi, miyelinleşmesi ve fonksiyonlarını sürdürebilmesi için gerekli bir vitamindir. Ayrıca sağlıklı kırmızı kan hücresi oluşumu ve DNA sentezinde de önemli etkileri bulunmaktadır.
Birçok hayvansal gıdada bulunmasına rağmen emiliminde yaşanan problemler birçok kişide B12 vitamini eksikliğine neden olmaktadır. Peki B12 vitaminin faydaları nelerdir?
Yapılan bilimsel çalışmalara göre B12 faydaları şunları içerir:
- Kardiyovasküler hastalıkları önler
- Kan hücresi üretimi ve aneminin önlenmesine katkıda bulunur
- Doğum kusurlarını önleyebilir
- Kemik sağlığını destekler ve osteoporozu önleyebilir
- Ruh halini ve depresyon belirtilerini iyileştirebilir
- Beyin sağlığını destekler
- Sağlıklı saç, cilt ve tırnakları destekler
Neden B12 takviyeleri?
Diğer suda çözünür vitaminlerde olduğu gibi B12 vitamini de vücutta depolanamaz. Bu nedenle günlük diyetle alınması gereken bir vitamindir. B12 vitamini eksikliği çeşitli sağlık sorunlarına neden olur. Bunların başında
- Yorgunluk, zayıflık
- Ellerde ve bacaklarda uyuşma, karıncalanma ile sinir hasarı, yürüme ve hareket etme şeklinizdeki değişiklikler
- Hafıza, anlama ve yargılama gibi zihinsel yeteneklerinizde azalma
- Depresyon, nöbet, sinirlilik gibi psikolojik belirtiler
- Soluk sarı bir renk cilt tonu
- Ağrılı, kırmızı ve pürüzsüz bir dil
- Ağız ülseri
- Görme rahatsızlıkları gelmektedir.
Dolayısıyla yeterli B12 vitamini almak için birçok kişinin takviye kullanması gerekmektedir. Ancak en iyi B12 takviyesi hangisidir? İşte bu yazıda piyasadaki en iyi B12 vitamini takviyeleri ele alınmıştır.
En iyi B12 vitamini seçim kriterlerimiz
Takviyeuzmani.com ekibi olarak ürün incelemeleri ve en iyi listelerimizde çeşitli kriterleri göz önünde bulunduruyoruz. Bu kriterlerin başında fayda umarak kullandığımız takviyelerin bize zarar vermesini minimize etmek geliyor. Bu nedenle katkı maddelerine özellikle dikkat ediyoruz.
Unutmayın sağlık için kullandığımız ürünlerin tadı değil etkisi önemlidir. Bu nedenle tatlandırıcı, şeker ve aroma içermeyen ürünleri tercih etmenizi öneriyoruz.
Piyasada bulunan tablet, sprey, dil altı tablet, şekerleme ve lipozomal formda çeşitli B12 vitamini takviyeleri bulunmaktadır. Bu takviyelerin B12 formu, emilim, katkı maddeleri ve maliyeti açısından ciddi farklılıkları bulunmaktadır. En iyi B12 vitamini takviyelerini seçerken ürünleri aşağıdaki kriterlere göre analiz ederek en iyi B12 vitamini markalarını seçtik:
B12 takviyesinin şekli: Tablet, sprey, lipozomal veya şekerleme gibi farklı şekillerde ürünleri listemize dahil ederek, farklı ihtiyaçlara cevap vermeye çalıştık.
B12 vitamini formu: Piyasadaki takviyelerde yaygın olarak siyanokobalamin ve metilkobalamin bulunmaktadır. Ancak adenozilkobalamin ve hidroksikobalamin gibi başka formlarda bulunmaktadır. Bu formlardan en etkilileri metilkobalamin ve adenozilkobalamin formlarıdır. Dolayısıyla seçtiğimiz takviyelerde (lipozomal form dışında) bu formları tercih ettik.
Diğer etken materyaller: Bu yazıda seçtiğimiz takviyelerin sadece B12 içermesine dikkat ettik. Böylece sadece B12 vitamini yüklemesi için uygun ürünleri belirledik.
Dozaj: Farklı dozajlı ürünler arasında en azından 500 mcg B12 vitamini içeren ürünleri listemize aldık.
Katkı maddeleri: Aynı tüketim şekline sahip benzer takviyeler arasında katkı içeriği en az ürünleri seçmeye gayret ettik.
Şimdi sonuçlara bir göz atalım.
Favorilerimiz
Vaktiniz kısıtlıysa aşağıdaki liste sizin için, her bir ürün için daha fazla bilgi için okumaya devam edin.
En iyi B12 vitamini tablet form
B12 takviyelerinin hem dilaltı hem de doğrudan tüketilen tablet formları bulunabilmektedir. Dil atı formlar ağız mukozasından emilerek kana daha hızlı karışmaktadır. Bu nedenle tablet formda dil altı tablet seçilmiştir.
İşte takviyeuzmanı farkıyla en iyi B12 vitamini tablet form:
En iyi B12 vitamini tablet form
Dynavit Vitamin B12
Emilimi iyileştirmek için dilaltı tableti şekilde tasarlanan ürün 1000 mcg metilkobalamin içermektedir.
Hemen İnceleOlumlu yönleri
Günlük B12 vitamini ihtiyacının 400 katını tek tablette sağlamaktadır. Bilimsel çalışmalarda belirlenen etkili form olan metil kobalamin içermektedir.
Ağız mukozasından emilmesi nedeniyle biyoyarayışlılığı yüksektir.
Koruyucu, renklendirici veya tatlandırıcı içermemektedir.
Olumsuz yönleri
Ürün mannitol, mikrokristalin selüloz, nişasta ve magnezyum stearat olmak üzere çeşitli katkı maddeleri içermektedir.
Bazı kullanıcıların tabletlerin ağızda parçalanmasının uzun olduğunu belirtmektedir.
Dynavit Vitamin B12 nasıl kullanılır
Ağız mukozasından emilen bir form olduğundan aç veya tok karna kullanılabilir. Günde 1 tablet kullanılmalıdır. Tableti yutmayın ya da çiğnemeyin. Dynavit Vitamin B12 tabletin dilinizin altında dağılmasına izin verin. Tablet ağzınızdayken yemek yemeyin ya da içecek içmeyin.
Kullanıcı yorumları
Dynavit Vitamin B12 kullananların yorumları ürünün satışta olduğu sitelerden seçilmiştir.
-
İki aydır kullanıyorum önceden değerlerim 200 -300 arası çıkıyordu. 2 ayın sonunda değer 984 çıkmış normal değerden bile yüksek artık haftada 2 gün kullanıyorum artık
-
Aldım kullanıyorum çok memnunum değerlerime etkisi ölçerek bakmadım ama halsizliğimde azalma var
-
İkinci alışım. 1. Kutuyu düzenli aksatmadan kullandım. Kullanmaya başladıktan 1 hafta sonra %30 etkisini görmeye başlamamla beraber günler geçtikçe etkisini daha etkili ciddi hissetmeye başladım hayatımı düzeltti diyebilirim. 1. Etkisi bende Kaçta uyursam uyuyayım sabahları yataktan kalkamazdım vücut ağrıları ayılamama olurdu baygın gibi uyurdum. 2. Etkisi odaklanmamda zayıflık vardı hafızam eskiye göre gerilemişti o düzeldi. Sac dökülmem azaldı. Halsizliklerim azaldı. Sinir hali sürekli depresyon hali vardı bunlarda geçti. Daha önce öğrenseydim keşke b12 imin eksik olduğunu boşuna antidepresan tüketmezdim.
-
Uzun zamandır kullanıyorum düzenli olarak kan değerlerine baktıran biri olarak söylüyorum gerçekten B12'niz artıyor. Benimki en son 600'dü. Alın aldırın.
-
B12 için iğne bile oldum bir işe yaramadı. Bu vitamini kullanmaya başladıktan birkaç ay sonra tahlillerim yapıldı. İlk defa B12 yükselmiş görünüyor. Çok memnunum. Herkese de tavsiye ediyorum.
-
Başarılı ve yerli ürün. Ufak hap dil altında hemen eriyor. 1 ay sonra değerleriniz normal düzeye çıkıyor
En iyi B12 vitamini sprey form
Sprey formların ağız mukozasından emilimi için dil altı tabletler de olduğu gibi ağızda dağılmasının beklenmesine gerek yoktur. Bu nedenle birçok kişi için daha uygun bir formdur.
İşte en iyi B12 vitamini sprey form:
En iyi B12 vitamini sprey form
Ocean Methyl B12
Kullanım kolaylığı sunan sprey formu ile her pufunda 500 mcg metilkobalamin sağlamaktadır.
Hemen İnceleOlumlu yönleri
Spreyler, B12'nin doğrudan ağız içine verilmesini ve mukoza zarının yüksek vasküler dokusuna nüfuz etmesini sağlar. Bunun sonucunda vitamin doğrudan kan dolaşımına girebilir. Bu uygulama yolu, B12'yi sıvı ve tablet formlarında almakta zorlanan hastalar için özellikle yararlıdır.
Etkinlik açısından, araştırmalar tablet formlarına kıyasla spreylerin çözünmeyi beklemek zorunda olmadıkları için daha hızlı bir etki başlangıcına sahip olduklarını göstermektedir. Böylece uygulama ve emilim arasındaki süreyi azaltır.
Ocean Methyl B12 metilkobalamin formunda B12 vitamini içermektedir.
Ürün aroma, tatlandırıcı ve renklendirici içermemektedir.
Ürün hakkında çeşitli pazaryerlerinde binlerce yorum yapılmıştır. Bu yorumların geneli oldukça olumludur.
Çocukların kullanımına uygundur.
Olumsuz yönleri
Ürün koruyucu (Potasyum sorbat) içermektedir. Ayrıca katkı maddesi olarak gliserol ve maltodekstrin içermektedir.
Her pufun sağladığı dozaj piyasadaki diğer takviyelere göre daha düşüktür. Bu nedenle yükleme yapmak isteyenler için en az 2 puf kullanılması gerekmektedir.
Ürün maliyeti dil altı tabletlere göre daha yüksektir.
Ocean Methyl B12 nasıl kullanılır
Dil altına 1 ya da 2 puf püskürtültülür ve 1 dakika kadar bekletildikten sonra yutulabilir.
Kullanıcı yorumları
Ocean Methyl B12 kullananların yorumları ürünün satışta olduğu sitelerden seçilmiştir.
-
Sabah aç karne sıkın 1 hafta sonra farkına varacaksınız. Sabahları uyandınız mı yorgun dinç kalkıyorsunuz bir de Mesai saatinde filan uykunuz gelmiyor diyet yapanlar içinde iyi olduğu düşünüyorum çünkü direncinizi toparlıyor yorgunluk bitkinlik yok 2 ay yetiyor 10 ml.
-
Çok memnunum b12 değerlerim yükseldi ve devam ediyorum.
-
Doktorumun tavsiyesiyle aldım çok memnunum değerlerim yükseldi 2. Kutum
-
Oğlumun b12 değeri 118 di ve iki hafta kullanma ile 400 e çıkardık bir ay sonucunda 760 oldu şiddetle tavsiye ediyorum.
-
Gerçekten ise yarayan bir vitamin öncesi sonrası kan tahlilimde nerdeyse iki katına yakın yükseltmişti değerimi.
-
Kronik olarak b12 oranım düştüğü için sürekli kullanıyorum. Doktor tavsiyesiyle aldım gayet memnunum. En çok emilim dil altından olduğu için haplara oranla çok daha iyi
En iyi B12 vitamin kompleksi
Ülkemizdeki B12 vitaminlerinde çoğunlukla sentetik form olan siyanokobalamin ve daha iyi emilime sahip olan metilkobalamin formları kullanılmaktadır. Ancak B12 vitaminin adenozilkobalamin formu da çeşitli faydalar sunmaktadır. Ülkemizde metilkobalamin ve adenozilkobalamin formlarını içeren sadece bir ürün bulunmaktadır.
İşte en iyi B12 vitamin kompleksi:
En iyi B12 vitamin kompleksi
Venatura Vitamin B12 Ma
Genellikle siyanokobalamin ve metilkobalamin türevleri içeren takviyelerinin bulunduğu ülkemizde adenozilkobalamin içeren tek üründür.
Hemen İnceleOlumlu yönleri
Ülkemizde adenozilkobalamin formu içeren tek üründür. Adenozilkobalamin hücrelerimizdeki mitokondriyi desteklemek ve korumak için özellikle önemlidir. Metilkobalaminin fonksiyonu ise farklıdır. Mitokondriler hücredeki 'güç merkezleri' gibidir. Adenozilkobalamin enerji üretmeye ve metabolizmayı hızlandırmaya için yardımcı olur.
Her tablette 500 mcg metilkobalamin ve 500 mcg adenozilkobalamin içermekte olup hem metilkobalaminin hem de adenozilkobalaminin faydalarını sağlar.
Dil altı tablet formunda olup, ağız mukozasından hızlı bir şekilde emilmektedir.
Blister ambalajdadır. Bu nedenle ürünün tüketimi süresince hava ile temas etmez. Böylece değişmesi beklenmez.
Koruyucu, renklendirici ve tatlandırıcı içermez
Olumsuz yönleri
Ürün mannitol, selüloz, PVPP, ksilitol, dikalsiyujm fosfat ve yağ asitlerinin magnezyum tuzları olmak üzere çeşitli katkı maddeleri içermektedir.
Venatura Vitamin B12 Ma nasıl kullanılır
Ağız mukozasından emilen bir form olduğundan aç veya tok karna kullanılabilir. Günde 1 tablet kullanılmalıdır. Tableti yutmayın ya da çiğnemeyin. Venatura Vitamin B12 Ma tabletin dilinizin altında dağılmasına izin verin. Tablet ağzınızdayken yemek yemeyin ya da içecek içmeyin.
Kullanıcı yorumları
Venatura Vitamin B12 Ma kullananların yorumları ürünün satışta olduğu sitelerden seçilmiştir.
-
İçeriği en temiz, en faydalı B12 vitamini. İndirimdeyken 3 kutu birden aldım.
-
Her zaman bu ürünü kullanıyorum oldukça iyi performansından memnunum tadı da hiç yok kokusu yok süper
-
Bu ikinci kutum, çok memnunum, daha yarısında fayda göstermeye başladı.
-
Kesinlikle çok iyi bir vitamin. Eşimin b12si çok düşüktü ve bir ayda daha iyi gitmeye başladı.
-
Yarım kutusu bile b12 değerini çok yükseltmeye yetiyor
-
İki ay kullanım sonunda b12 mi 600’a çıkaran dilaltı. Gayet memnun kaldım
En iyi lipozomal B12 vitamini
Lipozomlar insan hücrelerine benzer yapılar olup, hücrelere geçişi daha kolay formlardır. Bu nedenle biyoyarayışlılığı daha yüksektir.
İşte en iyi lipozomal B12 vitamini:
En iyi lipozomal B12 vitamini
Olumlu yönleri
Ürün lipozomal fomda B12 içermektedir. Ağıza damlatılarak ağız mukozasından emilimi sağlamaktadır. Ürünün her mL’si 1000 mcg hidroksikobalamin formunda B12 vitamini içermektedir.
Olumsuz yönleri
Ürün hidroksikobalamin formunda B12 içermektedir. Hidroksokobalamin formu antioksidan aktivite açısından üstün olsa da zihinsel performansınızı için, metilkobalamin daha iyi bir seçimdir.
Ürün tatlandırıcı, koruyucu ve aroma gibi çok sayıda katkı maddesi içermektedir.
Ürünün servis maliyeti diğer formlardan daha yüksektir.
Lipozone B12 Vitamin nasıl kullanılır
Dil altına 1 mL ürün damlatılır ve 1 dakika kadar bekletildikten sonra yutulabilir.
Kullanıcı yorumları
Lipozone B12 Vitamin kullananların yorumları ürünün satışta olduğu sitelerden seçilmiştir.
-
Oğlumun B12 değerlerini en hızlı yükselten bu oldu. Teşekkürler
-
Kullanıyorum iyi geldi. Fiyatı da çok iyi. Tadı ilaç sevmeyenlere fena gelebilir ben alışığım benim için sorun olmadı
-
Vejetaryen olduğum için doktorum bu ürünü önerdi. Kısa sürede güzel etkilerini gördüm. Et yemeyen herkes kullanmalı diye düşünüyorum.
-
B12 değerimi fırlattı resmen. Alın aldırın çok iyi geldi
-
Doktorumun tavsiyesi ile almıştım b vitamini lipozom olanları daha etkili oluyormuş vitaminlerin o yüzden bunu tercih etmiştim çok memnun kaldım
-
Vegan birey olarak hergün kullanıyorum. Çok memnunum tadı kokusu rahatsız etmiyor. Ürünü severek kullanıyorum. Teşekkür ederim
En iyi B12 vitamini gummy form
Gummy formlar özellikle çocuklar için tercih edilen formlardır. Bu form genellikle daha yoğun katkı maddesi ve şeker içermektedir.
İşte en iyi B12 vitamini gummy form:
En iyi B12 vitamini gummy form
Suda Gummy Lab Vitamin B12
Çocuklarına tablet ve puf formu tükettiremeyenler için tercih edilebilecek bir formdur.
Hemen İnceleOlumlu yönleri
Ürün her şekerlemede 1500 mcg metilkobalamin formunda B12 vitamini içermektedir. Bu miktar oldukça yüksektir.
Günde 2 şekerleme tüketilmesi gerektiği belirtilse de B12 yüklemesi için günde 1 adet yeterlidir.
Çocukların tüketimine uygundur.
Olumsuz yönleri
Ürün başta şeker olmak üzere asitler, jelatin ve parlatıcılar gibi katkı maddeleri içermektedir.
B12 vitaminin emilimini artırmak için şekerin ağızda eritilmesi gerekmektedir. Çiğnenip yutulması halinde emilimi düşük olacaktır.
Ürünle ilgili kullanıcı yorumu yok denecek kadar azdır.
Ürün servis maliyeti diğer tüm formlardan daha yüksektir.
Suda Gummy Lab Vitamin B12 nasıl kullanılır
1 adet şekerlemeyi aç veya tok olarak ağzınıza alın ve tamamen tükenene kadar ağzınızda bekletin. Şekerlemeyi yutmayın, ağzınızdayken yemek yemeyin ya da içecek içmeyin
Sonlandırmadan önce
Sağlığımızı bütüncül olarak korumak için vücudumuzun vitamin ve mineral düzeyini korumamız oldukça önemli. Bu nedenle aşağıdaki önerilerimizi de incelemenizi öneririz:
Farklı Amaçlar İçin En İyi Kolajen Markası
Umarız önerdiğimiz ürünleri beğenirsiniz. Takviyeuzmani.com sitesinin bu içerikteki markalarla işbirliği bulunmamaktadır. Ancak bu içeriktenki linkleri tıklayarak alışveriş yaparsanız Takviye Uzmanı ekibi olarak alışveriş yaptığınız siteden gelir/komisyon elde edebiliriz. Bu nedenle linklerimizi kullanarak alışveriş yapmanız bizi desteklemenizi sağlar. Ürün fiyatları, stokları ve satın alım sonrasında satıcılardan kaynaklanan sorunlardan ekibimiz sorumlu değildir.