B kompleks vitamin
B-Kompleks vitamin, B1 (tiamin), B2 (riboflavin), B3 (niasin), B5 (pantotenik asit), B6 (piridoksin), B7 (biyotin), B9 (folat) ve B12 (kobalamin) olmak üzere sekiz B vitaminini ifade eder. B vitaminleri vücutta enerji üretimi, protein metabolizması ve hücre bölünmesi başta olmak üzere birçok süreçte rol oynar. Birçok insan B vitamini ihtiyacını yalnızca diyetle karşılayabilmektedir. Ayrıca vücudun ihtiyacının ötesinde ekstra B vitamini almanın kanıtlanmış bir faydası yoktur.
Bununla birlikte, kısıtlanmış diyet uygulayanlar, yaşlılar, gastrointestinal rahatsızlıkları olanlar, hamile kişiler ve bariatrik cerrahi geçirmiş kişiler de dahil olmak üzere B kompleksi takviyesinden yararlanabilecek birçok kişi bulunmaktadır. Bazılarının tüm B kompleksini almak yerine sadece bir veya iki B vitamini takviyesine ihtiyacı olabilir, bu nedenle bireysel ihtiyaçlarınızı değerlendirmek için bir sağlık uzmanıyla konuşmanız önemlidir.
Eğer bir B kompleks vitamin kullanmak istiyorsanız ancak en iyisi B kompleksin hangisi olduğuna karar veremiyorsanız bu yazı tam size göre.
En iyi B kompleks vitamin seçim kriterlerimiz
Takviyeuzmani.com ekibi olarak ürün incelemeleri ve en iyi listelerimizde çeşitli kriterleri göz önünde bulunduruyoruz. Bu kriterlerin başında fayda umarak kullandığımız takviyelerin bize zarar vermesini minimize etmek geliyor. Bu nedenle katkı maddelerine özellikle dikkat ediyoruz.
Unutmayın sağlık için kullandığımız ürünlerin tadı değil etkisi önemlidir. Bu nedenle tatlandırıcı, şeker ve aroma içermeyen ürünleri tercih etmenizi öneriyoruz.
B kompleks vitamin içeriğindeki vitaminlerin formları: Bazı B vitamini formlarından vücut yeterince yararlanamamaktadır. Bu nedenle seçtiğimiz ürünlerde emilimi en iyi formların bulunmasına dikkat ettik.
Diğer etken materyaller: Bazı ürünlerde B vitaminleri ile etkileşime girebilecek etken maddeleri bulunabilmektedir. Dolayısıyla ürünün gereksiz etken maddeler içermemesine dikkat ettik.
Dozaj: Ürünlerin günlük B vitamini ihtiyacını karşılayacak dozajda olmasını dikkate aldık
Katkı maddeleri: Ürün içeriğinin mümkün olduğunca temiz olmasına dikkat ettik. Ayrıca bu yazıda ürünlerdeki katkı maddelerini belirttik.
Şimdi sonuçlara bir göz atalım.
Favorilerimiz
Vaktiniz kısıtlıysa aşağıdaki liste sizin için, her bir ürün için daha fazla bilgi için okumaya devam edin.
En iyi B kompleks vitamin kapsül form
B kompleks formu seçerken önceliğimiz en az katkı içeren kapsül şekli ve en doğru formları günlük beslenme referans değerinin üstünde içermesidir.
İşte takviyeuzmanı farkıyla En iyi B kompleks vitamin kapsül form:
En iyi B kompleks vitamin kapsül form
Venatura Vitamin B kompleks
8 B vitaminine ilaveten 2 etken madde içermektedir. B vitaminlerinin emiliminin en iyi olduğu formları içermektedir.
Hemen İnceleOlumlu yönleri
Venatura Vitamin B kompleks ürün içeriği şu şekildedir:
| Bileşen | Miktar (1 kapsül) | %BRD |
|---|---|---|
| Vitamin B5 | 100 mg | 1666,66 |
| İnositol | 50 mg | - |
| Kolin | 50 mg | - |
| Vitamin B1 | 25 mg | 2272,72 |
| Vitamin B2 | 25 mg | 1785,71 |
| Vitamin B3 | 25 mg NE | 156,25 |
| Vitamin B6 | 10 mg | 714,28 |
| Folik asit | 400 μg | 200 |
| Biotin | 300 μg | 600 |
| Vitamin B12 | 100 μg | 4000 |
Ürün B vitaminlerin en iyi emilimine sahip formlarının içermektedir. Metil folat, metilkobalamin, P5P ve R5P içermesi nedeniyle en iyi B vitamin komplekslerinden birisidir. Tüm B vitaminlerini günlük ihtiyaçtan daha fazla düzeyde içermektedir. Bu nedenle günlük B vitamini ihtiyacını karşılar.
B vitaminlerine ilaveten inositol ve kolin içermektedir.
Kapsül formda olması nedeniyle katkı maddesi yükü azdır.
Olumsuz yönleri
Ürün renklendirici olarak demir oksit içermektedir.
Venatura Vitamin B kompleks nasıl kullanılır?
Günde 1 kez 1 kapsül kullanılmalıdır. B vitaminlerin yemeklerden 1 saat önce ya da 2 saat sonra kullanılması önerilir. Enerji verici etkisi nedeniyle sabah kullanılması tavsiye edilir.
Kullanıcı yorumları
Venatura Vitamin B kompleks kullananların yorumları ürünün satışta olduğu sitelerden seçilmiştir.
-
Doktorumun tavsiyesiyle kullanıyorum. 1 yıldır hiç ara vermedim. Oldukça memnunum. Değerlerim düzene girdi. N** Y**
-
Sürekli kullandığım bir ürün memnunum. T** Ç**
-
Çok iyi geldi enerjik uyanıyorum sabahları. D** G**
-
Tam bir fiyat perfomans ürünü çok memnunuz babama alıyorum iştahının açıldığını ve çok enerjik hissettiğini söylüyor. Ö** Y**
-
Ürün çok çok iyi Değerlerimi hemen yükseltti Doktorum bile şaşırdı nasıl bu kadar çabuk yükseldiğini sordu tabiki Venatura tüm ürünleri başarılı. S** Y**
En iyi lipozomal B kompleks vitamini
Emilim sorunu yaşayan bireyler için lipozomal formların etkisi daha iyidir. Bu nedenle listede lipozomal B kompleks vitamini de bulunmaktadır.
İşte En iyi lipozomal B kompleks vitamini:
En iyi lipozomal B kompleks vitamini
Lipozone Lipozomal B Complex
Emilim problemi yaşayan kişiler için lipozomal formu ile en iyi seçeneklerdendir. Ancak katkı maddesi içeriği yüksektir.
Hemen İnceleOlumlu yönleri
Lipozone B complex içeriği şu şekildedir.
| Bileşen Adı | Her 5 ml İçerisinde | % BRD |
|---|---|---|
| Vitamin B1 | 1,1 mg | % 100 |
| Vitamin B2 | 1,4 mg | |
| Vitamin B3 | 16 mg NE | % 100 |
| Vitamin B5 | 5 mg | %83,3 |
| Vitamin B6 | 1,5 mg | % 107,1 |
| Biotin | 50 µg | % 100 |
| Folik Asit | 400 µg | % 200 |
| Vitamin B12 | 7,5 µg | % 300 |
| Kolin | 5 mg | - |
| İnositol | 5 mg | - |
| Para Aminobenzoikasit (PABA) | 2,5 mg | - |
Ürün B vitaminlerin en iyi emilimine sahip formlarının içermektedir. Metil folat, metilkobalamin, P5P ve R5P içermesi nedeniyle en iyi B vitamin komplekslerinden birisidir. Tüm B vitaminlerini günlük ihtiyaç düzeyine yakın seviyelerde içermektedir. Ancak bu miktarlar üstteki ürüne göre daha düşüktür.
Lipozomal formda olması nedeniyle bağırsak hücrelerinden emilimi daha kolay ve hızlıdır. Bu nedenle sindirim bozukluğu ve emilim problemleri olan bireyler için uygundur.
B vitaminlerine ilaveten kolin, inositol ve PABA içermektedir.
Olumsuz yönleri
Ürün koruyucu, stabilizatör ve aroma verici katkı maddeleri içermektedir.
Bazı kullanıcılar ürün tadının hoşa gitmediğini belirtmektedir.
Servis maliyeti diğer alternatiflere göre daha yüksektir.
Lipozone Lipozomal B Complex nasıl kullanılır?
Günde 1 kez 5 mL kullanılmalıdır. B vitaminlerin yemeklerden 1 saat önce ya da 2 saat sonra kullanılması önerilir. Enerji verici etkisi nedeniyle sabah kullanılması tavsiye edilir.
Kullanıcı yorumları
Lipozone Lipozomal B Complex kullananların yorumları ürünün satışta olduğu sitelerden seçilmiştir.
-
Harika bir ürün. B** K**
-
Farkını 1 hafta sonra görmeye başlıyorsunuz. N** K**
-
Çok yeni ve iyi bir teknoloji ile üretilmiş ürün. Faydası ve emilimi tüm ürünlere göre maksimum düzeyde. Teşekkürler. T** T**
-
Emilimi en yüksek form olan lipozomal, aynı zamanda biyoyararlılığı en üst seviyede, tadı biraz kötü, yarım bardak suya yada meyve suyuna karıştırıp içilirse daha iyi olur, piyasada alınabilecek en etkili takviye. S** O**
-
Lipozone markasının diğer ürünleri kadar kaliteli ve yüksek emilim sağlıyor. Kısa sürede değerleri yükseltiyor. F** G**
En iyi ithal B kompleks vitamin
Bazı kişiler ithal ürünlere daha fazla güvenmekte ve bu ürünleri tercih etmektedir. Ayrıca ABD’de piyasaya sunulan ürünler genellikle daha yüksek miktarlarda etken madde içermektedir. Bu nedenle ithal bir üründe önerilmiştir. Ancak bu ürünlerin her zaman ülkemiz piyasasında bulunmadığı belirtilmelidir.
İşte En iyi ithal B kompleks vitamin:
En iyi ithal B kompleks vitamin
Thorne Basic B Complex
Patentli hammadde içeriği nedeniyle öne çıkan bir üründür. Ancak maliyeti çok yüksektir.
Hemen İnceleOlumlu yönleri
Thorne Basic B Complex içeriği şu şekildedir.
| Bileşen | Miktar (1 kapsül) | %BRD |
|---|---|---|
| Vitamin B1 | 110 mg | 9167 |
| Vitamin B2 | 10 mg | 769 |
| Vitamin B3 | 140 mg | 875 |
| Vitamin B5 | 110 mg | 2200 |
| Vitamin B6 | 10 mg | 714,28 |
| Biotin | 400 μg | 800 |
| Folik asit | 667 μg | 333 |
| Vitamin B12 | 400 μg | 16000 |
| Kolin | 28 mg | - |
Ürün B vitaminlerin en iyi emilimine sahip formlarının içermektedir. Metil folat, metilkobalamin, P5P ve R5P içermesi nedeniyle en iyi B vitamin komplekslerinden birisidir. Tüm B vitaminlerini günlük ihtiyaçtan daha fazla düzeyde içermektedir. Bu nedenle günlük B vitamini ihtiyacını karşılar.
Üründe kullanılan folat patentli (Quatrefolic) bir üründür. Vücut folik asidi olduğu gibi kullanamaz; onu kullanabilmek için Metiltetrahidrofolat veya MTHF adı verilen bir forma dönüştürme işleminden geçmesi gerekir. Quatrefolic folik asit ile aynı dönüşüm sürecinden geçmez ve dolayısıyla çok daha kolay emilir. Bu nedenle çocuklar, hamileler ve menapoz gibi durumlar için en iyi seçenektir.
Ürün B vitaminlerine ilaveten kolin içermektedir.
Olumsuz yönleri
Ürün maliyeti oldukça yüksektir.
Selülozlar, silikon dioksit, lösin ve magnezyum sitrat gibi çeşitli katkı maddeleri içermektedir.
Ürün ülkemizde sürekli olarak bulunmayabilir.
Thorne Basic B Complex nasıl kullanılır
Günde 1 kez 1 kapsül kullanılmalıdır. B vitaminlerin yemeklerden 1 saat önce ya da 2 saat sonra kullanılması önerilir. Enerji verici etkisi nedeniyle sabah kullanılması tavsiye edilir.
Kullanıcı yorumları
Thorne Basic B Complex kullananların yorumları ürünün satışta olduğu sitelerden seçilmiştir.
-
Abartmıyorum, bu benim hayatımı değiştirdi. Bunu kullanmaya başlamadan önce ne kadar yorgun olduğumu fark etmemiştim. Gün aşırı kullanmaya başlamak zorunda kaldım çünkü o kadar enerjiktim ki zar zor uyuyabiliyordum. Zihinsel berraklık %100 arttı. K**
-
Bu vitaminin bana verdiği enerji miktarı inanılmazdı! Bu ürüne bayıldım! E**
-
Alacağım tek B vitamini. Şeffaf bir kabuk içinde geliyor. Mideme zarar vermiyor ve hapları yutması kolay. Kokusu biraz sert ama beni uzaklaştıracak bir şey değil. S**
Bütçe dostu en iyi B kompleks
Bütçeniz kısıtlı ancak doğru B vitaminlerini kullanmak istiyorsanız takviyeuzmanı yanınızda. İşte Bütçe dostu en iyi B kompleks:
Bütçe dostu en iyi B kompleks
Swiss Bork B-Complex
Maliyeti düşük ancak içeriği diğer ürünlerden daha zengin bir üründür.
Hemen İnceleOlumlu yönleri
Ürün içeriği şu şekildedir.
| Bileşen | Miktar (1 kapsül) | %BRD |
|---|---|---|
| Vitamin B1 (Thiamine hydrochloride) | 25 mg | 2272 |
| Vitamin B2 (R-5-P) | 25 mg | 1785 |
| Vitamin B3 (Nicotinamide) | 25 mg NE | 156 |
| Vitamin B5 (Pantothenic Acid) | 25 mg | 416 |
| Vitamin B6 (P-5-P) | 5 mg | 357 |
| Vitamin B7 (D-Biotin) | 50 µg | 100 |
| Vitamin B9 (Methylfolate) | 200 µg | 100 |
| Vitamin B12 (Methylcobalamin Hydroxocobalamin, Adenosylcobalamin) | 500 µg | 20000 |
| Betain | 250 mg | - |
| Inositol (40:1 Myo & D-Kiro Inositol) | 175 mg | - |
| Choline (Choline Birtartarate) | 25 mg | - |
| L-serine | 25 mg | - |
Ürün B vitaminlerin en iyi emilimine sahip formlarının içermektedir. Metil folat, metilkobalamin, P5P ve R5P içermesi nedeniyle en iyi B vitamin komplekslerinden birisidir. Tüm B vitaminlerini günlük ihtiyaçtan daha fazla düzeyde içermektedir. Bu nedenle günlük B vitamini ihtiyacını karşılar.
Swiss Bork B-Complex diğer önerilerimizden farklı olarak B12 viitaminin 3 farklı formunu içermektedir. Bu formların fonksiyonları birbirinden farkılı olup ürün için önemli bir farklılık sağlamaktadır.
Ürün B vitaminlerine ilaveten betain, inositol, kolin ve L-serin içermektedir.
Ürün maliyeti oldukça düşüktür.
Olumsuz yönleri
Ürün hakkında kullanıcı yorumu oldukça azdır.
Swiss Bork B-Complex Vitamin nasıl kullanılır
Günde 1 kez 1 kapsül (her ne kadar üretici 2 kapsül önerse de) kullanılmalıdır. B vitaminlerin yemeklerden 1 saat önce ya da 2 saat sonra kullanılması önerilir. Enerji verici etkisi nedeniyle sabah kullanılması tavsiye edilir.
Kullanıcı yorumları
Swiss Bork B-Complex kullananların yorumları ürünün satışta olduğu sitelerden seçilmiştir.
-
2 kez satın aldım, etkisini gördüm. F** S**
-
Çok güzel bir ürün, içeriği de temiz. S** Y** Ç**
-
Çok beğendim. *** ***
-
Ürün çok iyi tavsiye ederim. E** G**
Sonlandırmadan önce
Sağlığımızı bütüncül olarak korumak için vücudumuzun vitamin ve mineral düzeyini korumamız oldukça önemli. Bu nedenle aşağıdaki önerilerimizi de incelemenizi öneririz:
En iyi multivitaminler
En iyi magnezyum takviyeleri
Farklı Amaçlar İçin En İyi Kolajen Markası
Umarız önerdiğimiz ürünleri beğenirsiniz. Takviyeuzmani.com sitesinin bu içerikteki markalarla işbirliği bulunmamaktadır. Ancak bu içeriktenki linkleri tıklayarak alışveriş yaparsanız Takviye Uzmanı ekibi olarak alışveriş yaptığınız siteden gelir/komisyon elde edebiliriz. Bu nedenle linklerimizi kullanarak alışveriş yapmanız bizi desteklemenizi sağlar. Ürün fiyatları, stokları ve satın alım sonrasında satıcılardan kaynaklanan sorunlardan ekibimiz sorumlu değildir.