Çinko takviyesi
Çinko gıdalarda doğal olarak bulunan minerallerden birisidir. Hücresel metabolizmada ve vücudumuzda gerçekleşen yüzlerce enzimatik reaksiyonda görev alması nedeniyle sağlık açısından önemlidir.
Çeşitli hayvansal ve bitkisel gıdalarda bulunan çinko, gıdalarda bulunan diğer bileşenlerle etkileşime girebilir. Bu durum çinkonun emilimine engel olarak çinko eksikliğine neden olabilir.
Dolayısıyla çinko takviyeleri sağlıklı olmak isteyen kişiler tarafından sıklıkla tercih edilmektedir. Ancak piyasada yüzlerce çinko takviyesi bulunmaktadır. Bir çok kişinin aklında sağlığımız için en güvenli ve en iyi çinko takviyesi hangisi bulunmaktadır. Bu yazımızda bu sorunun cevabını veriyoruz.
Neden çinko takviyeleri kullanmalıyız?
Çinkonun faydalarını ele aldığımız şu yazıda çinkonun:
-
Bağışıklık sistemini desteklediği
-
Yara iyileşmesini hızlandırdığı
-
İshali önlediği
-
Soğuk algınlığın tedavisini hızlandırdığı
-
Yaşa bağlı makula dejenerasyonunu önlediği belirtilmiştir.
Dolayısıyla çinko takviyeleri çocuklar yetişkinler ve yaşlılar için oldukça önemlidir.
En iyi çinko seçim Kriterlerimiz
Takviyeuzmani.com ekibi olarak ürün incelemeleri ve en iyi listelerimizde çeşitli kriterleri göz önünde bulunduruyoruz. Bu kriterlerin başında fayda umarak kullandığımız takviyelerin bize zarar vermesini minimize etmek geliyor. Bu nedenle katkı maddelerine özellikle dikkat ediyoruz.
Unutmayın sağlık için kullandığımız ürünlerin tadı değil etkisi önemlidir. Bu nedenle tatlandırıcı, şeker ve aroma içermeyen ürünleri tercih etmenizi öneriyoruz.
En iyi çinko takviyelerini seçerken ürünleri aşağıdaki kriterlere göre analiz ederek seçimlerimizi gerçekleştirdik:
Çinko takviyesinin şekli: Piyasada kapsül, tablet, saşe, şurup ve lipozomal gibi çeşitli şekillerde ürünler mevcuttur. Herkesin tüketim alışkanlıklarına uygun şekli önermek için kapsül, saşe, lurup ve lipozomal formlarda ayrı ayrı ürünler seçilmiştir. Eğer katkı maddeleri tüketmek istemiyorsanız şurup veya kapsül formu seçmenizi öneririz.
Çinko formu: Piyasada bulunan çinko takviyeleri incelendiğinde çinko sülfat, çinko L-metiyonin, çinko laktat ve çinko oksit gibi çok farklı çinko formunun ürün içeriğinde kullanıldığı görülmektedir. Yapılan bilimsel çalışmalarda çinko pikolinat formunun diğer formlardan daha iyi emildiğini ve daha az yan etki gösterdiğini belirlemiştir. Bu nedenle özellikle kapsül ve formlarda bu form tercih edilmiştir.
Ancak lipozomal ürünler ve şuruplarda bu form içeren ürün ülkemizde bulunmamaktadır. Dolayısıyla bu şekilde sunulan ürünlerde en uygun form tercih edilmiştir.
Son olarak sindirim sorunları için etkisinin daha yüksek olduğu belirlenen bir çinko formu olan çinko karnosin içeren bir ürüne de yer verilmiştir. Ancak bu ürün diğer faydalar için eşit derecede faydalı değildir.
Diğer etken materyaller: Piyasada çinkoya ilaveten diğer etken maddeleri de (D vitamini, C vitamini, kara mürver ekstresi vb) içeren bol miktarda takviye bulunmaktadır. Ancak bu yazının konusu sadece çinko olduğu için listemizde başka etken maddeler içeren ürünlere yer verilmemiştir.
Dozaj: Yetişkinler için üretilen çinko takviyeleri genellikle 15 mg çinko içermektedir. Dolayısıyla takviyelerin 1 servisi günlük ihtiyacın üzerinde çinko sağlamaktadır.
Katkı maddeleri: Listede gördüğünüz tüm takviyeler az veya çok katkı maddesi içermektedir. Ancak alternatif ürünler arasından en az katkı maddesini içeren ürünleri seçmeye gayret ettik. Ürünlerin içerdiği katkı maddeleri de ürün açıklamalarında belirttik.
Şimdi sonuçlara bir göz atalım.
Favorilerimiz
Vaktiniz kısıtlıysa aşağıdaki liste sizin için, her bir ürün için daha fazla bilgi için okumaya devam edin.
En iyi çinko kapsül
Kapsül formda gıda takviyeleri genellikle tablet formlarına kıyasla daha az katkı maddesi içermektedir. Çinko takviyeleri seçiminde özellikle çinko pikolinat formunu tercih ettiğimizde yukarıda bahsetmiştik. Bu nedenle işte takviyeuzmanı farkıyla en iyi çinko kapsül:
En iyi çinko kapsül
Solgar Zinc Picolinate 15 Mg
Bitkisel kapsülde minimum katkı maddesi içeriği ile 15 mg çinko pikolinat içermektedir.
Hemen İnceleOlumlu yönleri
Dünya çapında faaliyet gösteren Solgar firmasına ait ürün vücut tarafından emilimi ve biyoyararlılığı yüksek çinko pikolinat formu içermektedir.
Bitkisel kapsülde üretilmiş olup, her serviste 15 mg çinko pikolinat içermektedir. Bir kutuda 100 kapsül içermekte olup, bu nedenle tek kişi için 3 aydan uzun süre kullanılabilir.
Ürünün içerisinde katkı maddesi içeriği alternatiflerine göre daha azdır. Tatlandırıcı, renklendirici ve şeker içermemektedir.
Olumsuz yönleri
Ürünün maliyeti alternatiflerine göre daha yüksektir.
Katkı maddesi olarak hacim artırıcı (mikrokristalin selüloz), kapsül kabuğu (hidroksipropil metilselüloz) ve antioksidan (askorbik asidin yağ asidi esterleri) içermektedir.
Nasıl kullanılır
Çinko takviyeleri yemeklerden en az 1 saat önce veya 2 saat sonra alındığında en etkilidir. Bununla birlikte, çinko takviyeleri mide rahatsızlığına neden olursa, yemekle birlikte alınabilir. Solgar Zinc Picolinate günde 1 kapsül su ile tüketilmelidir.
Kullanıcı yorumları
-
Yaklaşık 1 aydır kullanıyorum ve saç dökülmem durdu yüzümü de daha dinç ve gözaltı halkalarımın azalmış olduğunu düşünüyorum. Tavsiye ederim kaliteli ürün. E** C**
-
Fibromiyalji hastalığım için kullanıyorum. Yanında mg omega3 ve b12 de kullanıyorum. Çok faydasını gördüm teşekkürler. *** ***
-
Her gün bir tane içiyorum doktor tavsiyesiyle başlamıştım. Mide bulantısı yapmadı ki aşırı hassasımdır. İlgisi var mı bilmiyorum ama aşırı çikolata yeme isteğimi kesti. G** M** B**
En iyi çinko tablet
Bazı tüketiciler için tablet formları tüketmek daha kolay ve olağandır. Ancak bazı tabletlerin boyutu büyük olabilir. Bu nedenle tüketimi zordur. Bu nedenle boyutları küçük ve tüketimi kolay bir ürün seçilmiştir.
İşte en iyi çinko tablet:
En iyi çinko tablet
Nevfix Zinc Çinko Pikolinat 15 Mg
Küçük boyutlu tabletler içerisinde 15 mg çinko pikolinat içermektedir.
Hemen İnceleOlumlu yönleri
Ürün 15 mg çinko pikolinat içermektedir. Çinko pikolinat emilimi ve biyoyarayışlılığı en yüksek çinko formlarından birisidir. Ürün ambalajı 120 tablet içermekte olup, tek kişi için 4 aylık kullanım imkanı sunar.
Tablet boyutları birçok alternatifine göre küçük olup, kullanımı kolaydır. Ayrıca servis başına maliyeti düşüktür.
Ürün GMP sertifikasına sahiptir. GMP sertifikası üretimde hijyen ve kalite kontrol standartlarının yüksek olduğu anlamına gelmektedir.
Ürünün katkı maddesi içeriği birçok tablete göre daha düşüktür. Koruyucu, renklendirici, şeker ve tatlandırıcı içermemektedir.
Olumsuz yönleri
Katkı maddesi olarak hacim artırıcı (mikrokristalin selüloz), gam arabik ve topaklanmayı önleyici (yağ asitlerinin magnezyum tuzları) içermektedir.
Nasıl kullanılır
Çinko takviyeleri yemeklerden en az 1 saat önce veya 2 saat sonra alındığında en etkilidir. Bununla birlikte, çinko takviyeleri mide rahatsızlığına neden olursa, yemekle birlikte alınabilir. Nevfix Zinc Çinko Pikolinat günde 1 tablet su ile tüketilmelidir.
Kullanıcı yorumları
-
3-4 günde sporda etkisini hissettirdi. M** A**
-
Cinko eksikligim icin gida takviyesi ariyordum ve sipariş verdim duzenli kullandığımdan beri cok memnunum daha dinç saglikliyim halsizligim gitti gunde bir kapsul iciyorum kızımada veriyorum ailecek sevdik. N** S**
-
Yaklasik 1 aydir kullaniyorum. Sabahlari daha dinc uyaniyorum ve gün boyu enerjik hissediyorum. H** B**
-
Saç dökülmesi için takviye olarak aldım. Bakım yağıyla da destekleyince çok faydasını gördüm. Y** S**
-
Tırnak ve saçlarımın güçlenmesi için kolay yutabileceğim boyutta bir ürün istiyordum. Kullanmaya başladım etkisi 7 8 günde kendini gösteriyor tavsiye ederim. Y** A** Y** Ö**
En iyi lipozomal çinko takviyesi
Lipozomal formdaki takviyeler bağırsak hücreleri ile daha uyumlu olup, emilimi yüksek oranda iyileştirir. Bu nedenle özellikle sindirim sorunları olan bireyler tarafından tercih edilmelidir.
İşte en iyi lipozomal çinko takviyesi:
En iyi lipozomal çinko takviyesi
Lipozone Lipozomal Çinko
Ülkemizde lipozomal formda çinko içeren tek takviyedir. Katkı maddesi yükü fazladır.
Hemen İnceleOlumlu yönleri
Ülkemizde lipozomal takviyeler konusunda uzmanlaşmış bir marka tarafından piyasaya sunulmaktadır. Ülkemizde lipozomal formdaki tek (bu yazının yazım tarihi itibariyle) çinko takviyesidir.
Çinko glukonat formunda çinko içeriğine sahiptir. Her serviste 15 mg elemental çinko içeriği sağlar. Çinko glukonat yüksek biyoyarayışlılığa sahip formlardan birisidir. Diğer ürünlerde yaygın olmamasının nedeni daha az oranda elemental çinko içermesi ve daha pahalı olmasıdır.
Liposomal formda olması nedeniyle yan etkilere neden olma ihtimali daha düşüktür.
Olumsuz yönleri
Ürünün katkı maddesi içeriği yüksektir. İçeriğinde sorbitol, aroma vericiler, lesitin, ksilitol, gam arabik, sitrik asit, ksantan gam, yağ asitlerinin sükroz esterleri, koruyucular ve tatlandırıcı içermektedir. Ancak tatlandırıcı olarak birçok şurupta kullanılan ve yakın zamanda AB’de yasaklanan sukraloz yerine doğal tatlandırıcılar olan steviol glikozitler kullanılmış olması olumludur.
Ürün 30 servis içermekte olup, servis maliyeti diğer formlara göre çok daha yüksektir.
Ürünün raf ömrü diğer formlara göre daha kısadır.
Nasıl kullanılır
Çinko takviyeleri yemeklerden en az 1 saat önce veya 2 saat sonra alındığında en etkilidir. Bununla birlikte, çinko takviyeleri mide rahatsızlığına neden olursa, yemekle birlikte alınabilir. Lipozone lipozomal çinko günde 5 ml doğrudan ya da suya karıştırılarak tüketilmelidir.
Kullanıcı yorumları
-
Lipozone lipozomal ürünlerin yaklaşık bir buçuk yıldır kullanıyorum. Daha önce C vitamini ve D3K2 yi de kullandım. Şimdi diğer ürünlerini de kullanmaya başladım. Eğer hızlı bir şekilde kısa süre içinde vücudunuzda eksik olan vitaminleri vs. almak istiyorsanız bu ürünler kısa süre içinde sizin değerlerinizin normale dönmesine yardımcı oluyor. Öyle ki yıllarca D vitamini kullanmış bir insan olarak kan verdiğimde D vitaminimin yerlerde süründüğünü görmüştüm. Lipozone teknolojisi vitaminin vücut tarafından hem daha hızlı emilmesini sağlıyor hem de vücut bu dışardan aldığımız vitamini sanki kendi parçasıymış kendinden bir şeymiş gibi hemen kabul ediyor. Diğer markaların kapsüllerini felan kullandigimda vücutta emilmesinin çözülmesinin çok uzun zaman aldığını öğrendim. Dolayısıyla bu ürün kısa sürede etkili bir sonuç veriyor. S** Y**
-
Tok karnına yemekten sonra önerilen dozu kullanmama rağmen midemi çok bulandırdı ara verip devam ettim tırnaklarımı inanılmaz uzattı bugüne kadar kullandığım en etkili çinko takviyesi. Ö** Ş**
-
Değerlerimi iyi hale getirdi. H** R**
Çocuklar için en iyi çinko şurup
Çocuklar için piyasaya sunulan pek çok gıda takviyesi maalesef katkı maddeleri açısından sınıfta kalmaktadır. Bu ürünlerde bolca sentetik renklendiriciler, kötü şöhretli tatlandırıcılar (özellikle sukraloz) ve koruyucular bulunabilmektedir. Dolayısıyla seçimimizi yaparken çocuklarımız için en az katkı maddesi içeren ürünü seçmeye gayet ettik.
İşte çocuklar için en iyi çinko şurup:
Çocuklar için en iyi çinko şurup
Venatura Kids Çinko Şurup
Çinko dışında sadece stevia içeren temiz içerikli bir üründür. Yetişkinler de 2 ölçek olacak şekilde kullanabilir.
Hemen İnceleOlumlu yönleri
Ürün her serviste 7.5 mg çinko içermektedir. İçerdiği çinko formu çinko laktattır. Çinko laktat, üstün biyoyararlanıma, fizyolojik uyumluluğa ve neredeyse nötr tada sahip bir çinko formudur.
Ürünle ilgili en beğendiğimiz yönü katkı maddesi içermemesidir. Katkı maddesi olarak sadece bir bitki olan stevia içermektedir. Stevia tatlandırıcı özellikli bir bitkidir. Bunun dışında herhangi bir katkı maddesi içermez.
Günde 2.5 mL kullanılması nedeniyle bir ambalaj 40 servis ürün içermektedir. Cam şişede ambalajlanmıştır.
Ürünün servis maliyeti uygundur.
Olumsuz yönleri
Ürün kullanımı sonrası ağızda stevyadan kaynaklanan metalik bir tat kalma ihtimali bulunmaktadır.
Nasıl kullanılır
Çinko takviyeleri yemeklerden en az 1 saat önce veya 2 saat sonra alındığında en etkilidir. Bununla birlikte, çinko takviyeleri mide rahatsızlığına neden olursa, yemekle birlikte alınabilir. Venatura Kids Çinko Şurup günde 1 kez 2.5 mL ürünü su veya çocuğunuz sevdiği bir meyve suyu ile karıştırarak kullanılmalıdır.
Kullanıcı yorumları
-
Tabii ki tek başına lıkır lıkır içilecek bir tadı yok ama ben bar ve greyfurt suyu sıkıp verdim çocuklar çok severek içti. H** K**
-
Bu ürünü 2 seferdir alıyorum. Çocuklarımın tırnakların da beyazlılar ve saçlarında kepek vardı çinko eksikliğinden dolayı. Düzenli kullanmaya devam edince hepsi geçti. M** P**
-
Bağışıklık ve boy uzaması için kullandık memnun kaldık. A** A**
-
Çok faydalı bir takviye kızım hasta olacağı sırada veriyorum hemen toparlanıyor. N** A**
Sindirim sorunları için en iyi çinko ilacı
Çinkonun özel bir formu olan çinko L-karnozinin sindirim sistemi hastalıkları için faydalı etkileri belirlenmiştir.
Bir çalışmada, çinko-L-karnozin takviyesinin mide ülseri üzerindeki etkisi incelenmiştir. Çalışmada çinko-L-karnozin alan kişilerin, plasebo alanlara kıyasla kıyasla ülser boyutunda bir azalma yaşadığı gözlenmiştir.
Başka bir çalışmada Çinko-L-karnozinin reflü ve mide ekşimesi ile karakterize bir hastalık olan GERD üzerindeki etkisi incelenmiştir. Çalışma, takviyeyi alan kişilerin, almayanlara kıyasla semptomlarda bir azalma yaşadığını göstermiştir.
Bu form her ne kadar çinko eksikliğini gidermek için yeterli olmasa da sindirim sorunları için bazı uzmanlar tarafından önerilmektedir.
İşte sindirim sorunları için en iyi çinko ilacı
Sindirim sorunları için en iyi çinko ilacı
Venatura Çinko L-Karnosin
Ülkemizde sadece çinko L-karnozin içeriğine sahip tek üründür.
Hemen İnceleOlumlu yönleri
Ülkemizde çinko L-karnozin içeren iki üründen birisidir. (Diğer ürün başka etken maddeler de içermektedir.) Her kapsülde 67 mg çinko L-karnosin içermektedir. Bu miktar yaklaşık 15 mg elemental çinko sağlamaktadır.
Olumsuz yönleri
Ürünün çinko L- karnozin içeriği çalışmalarda denenen miktarlardan düşüktür. Bilimsel çalışmalarda genellikle 150 mg’lık dozlar denenmiştir. Oysa ürün 67 mg çinko L-karnozin içermektedir. Bu nedenle yeterli etki için günde 2 kapsül tüketimi önerilir.
Ürün çinko eksikliğini gidermek ve diğer çinko faydalarından yararlanmak için etkili değildir.
Ürün selüloz, hidroksipropil metilselüloz, silikon dioksit ve yağ asitlerinin magnezyum tuzları içermektedir.
Nasıl kullanılır
Çinko takviyeleri yemeklerden en az 1 saat önce veya 2 saat sonra alındığında en etkilidir. Bununla birlikte, çinko takviyeleri mide rahatsızlığına neden olursa, yemekle birlikte alınabilir. Venatura Çinko L-Karnosin günde 1 kez (1 ya da 2 kapsül) su ile kullanılmalıdır.
Kullanıcı yorumları
-
Midemdeki ülser için aldım 2. Kutum çok memnun kaldım. G**** Ç****
-
Gastrit için yeni kullanmaya başladım ama faydasının olduğunu düşünüyorum. Kesin konuşmak için beslenme düzeni ile zaman gerekli. Teşekkürler. A** V**
-
Mide rahatsızlığım için kullanıyorum, memnunum. Mide ilaçlarını bıraktım. Tavsiye ederim. İ** Ü**
-
Mide gastrit için çok iyi gelir. Günde İki tane kapsül sabah akşam üç ay boyunca tüm mide sıkıntıları iyileşir. Ondan sonra Bütün mide ilaçlarına ihtiyacınız kalmayacak. Üç ay kullandım gerçekten mükemmel bir ürün. Tavsiye ediyorum. **** ****
-
Yıllardır aç karında ya da tok karında mide sızlaması ya da şişkinliği yaşadım. Çinko gerçekten mucize gibi oldu. Yorumlara bakarak almıştım özellikle mide için denemek istedim. O kadar iyi geldi ki. Gerçekten tavsiye. M** G**
-
Mide koruyucu olarak kullanıyorum, reflü sorunumu büyük ölçüde çözdü. İ** Ü**
Umarız önerdiğimiz ürünleri beğenirsiniz. Takviyeuzmani.com sitesinin bu içerikteki markalarla işbirliği bulunmamaktadır. Ancak bu içeriktenki linkleri tıklayarak alışveriş yaparsanız Takviye Uzmanı ekibi olarak alışveriş yaptığınız siteden gelir/komisyon elde edebiliriz. Bu nedenle linklerimizi kullanarak alışveriş yapmanız bizi desteklemenizi sağlar. Ürün fiyatları, stokları ve satın alım sonrasında satıcılardan kaynaklanan sorunlardan ekibimiz sorumlu değildir.