Biberiye Yağının Faydaları: 9 Ana Fayda

Biberiye, özelliklle patates ve et yemeklerinde harika bir tadı nedeniyle kullanılan bir baharat olsa da aslında bir baharattan çok daha fazlasıdır. Biberiye yağı aslında dünya üzerindeki en güçlü bitkilerden ve biberiye yağı da uçucu yağlardan biridir. Antioksidan (ORAC) değeri 11.070 olan biberiye, birçok meyve, sebze ve bitkiden daha güçlü antioksidan özelliklere sahiptir ve bu nedenle serbest radikallerle savaşmaktadır. Akdeniz'e özgü bu yaprak dökmeyen ağaç, geleneksel tıpta binlerce yıldır hafızayı güçlendirmek, sindirim sorunlarını yatıştırmak, bağışıklık sistemini güçlendirmek ve ağrı ile sızıları hafifletmek için kullanılmaktadır.

Biberiye yağının faydaları ve kullanım alanları bilimsel çalışmalara göre her geçen gün artmaktadır. Üstelik bazı bilimsel çalışmalar biberiyenin birkaç farklı kanser türü üzerinde şaşırtıcı anti-kanser etkilerine sahip olma yeteneğine işaret etmektedir

Biberiye (Rosmarinus officinalis), lavanta, fesleğen, mersin ve adaçayını da içeren nane ailesine ait küçük, yaprak dökmeyen bir bitkidir. Yaprakları genellikle çeşitli yemekleri tatlandırmak için taze veya kurutulmuş olarak kullanılır (Sayorwan et al., 2013).

Biberiye esansiyel yağı bitkinin yapraklarından ve çiçekli tepelerinden elde edilir. Odunsu, yeşilimsi ibr kokuya sahip olan biberiye yağı tipik olarak canlandırıcı ve arındırıcı olarak tanımlanır.

Biberiyenin sağlığa yararlı etkilerinin çoğu, içeriğinde bulunan karnosol, karnosik asit, ursolik asit, rosmarinik asit ve kafeik asit gibi ana kimyasal bileşenlerinin yüksek antioksidan aktivitesine bağlanmıştır (Salido, Altarejos, Nogueras, Saánchez, & Luque, 2003).

Eski Yunanlılar, Romalılar, Mısırlılar ve İbraniler tarafından kutsal kabul edilen biberiye, uzun bir kullanım geçmişine sahiptir. Biberiyenin zaman içindeki bazı ilginç kullanımlarına bakıldığında, Orta Çağ'da gelin ve damatlar tarafından takılan bir aşk tılsımı olarak kullanılmıştır. Avustralya ve Avrupa gibi yerlerde biberiye, cenazelerde kullanıldığında bir onur ve hatırlama işareti olarak görülmektedir.

Araştırmalar, biberiye esansiyel yağının bugün karşı karşıya olduğumuz birçok önemli ancak yaygın sağlık sorunu söz konusu olduğunda oldukça etkili olduğunu ortaya koymuştur. Bu yazıda biberiye yağının faydaları 9 başlık altında incelenecektir:

Saç Dökülmesini Engeller ve Uzamasını Artırır

Daha yaygın olarak erkek tipi kellik olarak bilinen androgenetik alopesi, kişinin genetiği ve cinsiyet hormonları ile ilişkili olduğuna inanılan yaygın bir saç dökülmesi şeklidir. Dihidrotestosteron (DHT) adı verilen testosteronun bir yan ürününün saç köklerine saldırarak kalıcı saç dökülmesine yol açtığı bilinmektedir. Bu durum özellikle erkeklerde olsa da kadınlarda da görülen bir sorundur.

2015'te yayınlanan randomize karşılaştırmalı bir çalışmada, biberiye yağının androgenetik alopesi (AGA) kaynaklı saç dökülmesi üzerindeki etkinliği, yaygın bir geleneksel tedavi şekline (minoksidil %2) kıyasla incelenmiştir. AGA'lı 50 denek altı ay boyunca biberiye yağı kullanırken, diğer 50 denek minoksidil kullanmıştır.

Üç ay sonra, her iki grupta da herhangi bir iyileşme görülmemiştir. Ancak altı ay sonra, her iki grupta da saç sayısında eşit derecede önemli artışlar görüldü. Doğal biberiye yağı, geleneksel tedavinin yanı sıra saç dökülmesine karşı bir çare olarak da kullanılmış ve yan etki olarak minoksidile kıyasla daha az kafa derisi kaşıntısına neden olmuştur (Panahi, Taghizadeh, Marzony, & Sahebkar, 2015).

Hayvanlar üzerinde yapılan araştırmalar da biberiyenin testosteron tedavisiyle saç büyümesi bozulan deneklerde DHT'yi inhibe etme kabiliyetini göstermektedir (Murata et al., 2013).

Diğer araştırmalar biberiye yağının, 21 yaş altı nüfusun yarısını ve 40 yaş üstü insanların yaklaşık %20'sini etkileyen yamalı saç dökülmesi veya saçkıran (alopesi areata) ile mücadele edebileceğini göstermektedir (Harries, Sun, Paus, & King, 2010).

Saçkıranlı kişiler yedi ay boyunca her gün kafa derilerine biberiye esansiyel yağı karışımı sürdüklerinde, nötr yağlar jojoba ve üzüm çekirdeği kullanan kontrol grubunun sadece %15'ine kıyasla %44'ünün saç dökülmesinde iyileşme görülmüştür (Hay, Jamieson, & Ormerod, 1998).

Hafızayı Geliştirebilir

Shakespeare'in "Hamlet" adlı eserinde biberiyenin en etkileyici faydalarından birine işaret eden anlamlı bir alıntı vardır: "Biberiye var, hatırlamak için. Dua et, aşkım, hatırla.". Antik Yunan ve Roma'da biberiyenin hafızayı güçlendirdiği düşünülürdü (Begum et al., 2013).

Araştırmalar biberiye yağının solunmasının düşünme, konsantrasyon ve hafıza için önemli bir beyin kimyasalı olan asetilkolinin parçalanmasını önlemeye yardımcı olduğunu göstermektedir (Hasselmo, 2006; Moss & Oliver, 2012).

Biberiye yağı difüze edilen küçük bir odada 20 genç yetişkine matematik soruları sorulduğunda, hızları ve doğrulukları yağın yayıldığı süreyle doğru orantılı olarak artmıştır. Buna ek olarak, bazı biberiye bileşiklerinin kan seviyeleri de aynı şekilde artmıştır. Bu durum biberiyenin sadece nefes yoluyla vücuda girebileceğini göstermektedir (Moss & Oliver, 2012).

Benzer şekilde, sınava girerken biberiye yağı soluyan hemşirelik öğrencileri, lavanta yağı soluyan ya da hiç esansiyel yağ solumayan öğrencilere kıyasla konsantrasyonlarının ve bilgi hatırlamalarının arttığını bildirmişlerdir (McCaffrey, Thomas, & Kinzelman, 2009).

Newcastle'daki Northumbria Üniversitesi araştırmacıları, 144 katılımcının bilişsel performansının lavanta yağı ve biberiye yağı aromaterapisinden nasıl etkilendiğini değerlendirmiştir. Çalışma sonucunda biberiye yağının, genel hafıza kalitesi ve ikincil hafıza faktörleri için önemli bir performans artışı sağladığı gözlenmiştir (Moss, Cook, Wesnes, & Duckett, 2003).

Diğer araştırmalar, biberiye ve diğer uçucu yağların solunmasının, Alzheimer hastalığı olanlar da dahil olmak üzere demanslı yaşlı yetişkinlerde beyin fonksiyonlarını iyileştirebileceğini göstermektedir (Jimbo, Kimura, Taniguchi, Inoue, & Urakami, 2009).

Psychogeriatrics dergisinde yayınlanan bir çalışmada, aromaterapinin etkileri demans hastası 28 yaşlı (17'si Alzheimer hastası) üzerinde test edilmiştir. Sabahları biberiye yağı ve limon yağı, akşamları ise lavanta ve portakal yağlarının buharı solunduktan sonra çeşitli işlevsel değerlendirmeler yapılmış ve tüm hastalarda istenmeyen yan etkiler olmaksızın bilişsel işlevle bağlantılı olarak kişisel oryantasyonda önemli iyileşmeler görülmüştür. Genel olarak, araştırmacılar "aromaterapinin özellikle AD hastalarında bilişsel işlevi iyileştirmek için bazı potansiyellere sahip olabileceği" sonucuna varmışlardır (Jimbo et al., 2009).

Stresi Azaltabilir

Japonya'daki Meikai Üniversitesi Diş Hekimliği Fakültesi'nde yapılan bir çalışmada, beş dakikalık lavanta ve biberiye aromaterapisinin 22 sağlıklı gönüllünün tükürük kortizol seviyelerini ("stres" hormonu) nasıl etkilediği değerlendirilmiştir. Artan kortizol seviyeleri bağışıklık sisteminizi baskılayabilir, uykusuzluğa katkıda bulunabilir ve diğer potansiyel sorunların yanı sıra ruh hali değişimlerine neden olabilir.

Her iki esansiyel yağın da serbest radikal temizleme aktivitesini artırdığını gözlemleyen araştırmacılar, her ikisinin de vücudu oksidatif strese bağlı kronik hastalıklardan koruyan kortizol seviyelerini büyük ölçüde düşürdüğünü keşfetmiştir (Atsumi & Tonosaki, 2007).

Okul sınavları da dahil olmak üzere birçok faktör strese neden olabilir. Biberiye yağı solumak sınav kaygısını azaltmaya yardımcı olabilir. Hemşirelik öğrencileri sınavdan önce ve sınav sırasında bir inhalerden biberiye yağı soluduklarında, nabızları yaklaşık %9 oranında azalırken, biberiye yağı olmadan önemli bir değişiklik meydana gelmemiştir (McCaffrey et al., 2009).

Artan nabız oranları kısa süreli stres ve kaygıyı yansıttığından, biberiye yağı doğal olarak stresi azaltabilir (Smith, Houston, & Zurawski, 1984).

Kanserle Mücadele Özellikleri

Biberiye zengin bir antioksidan olmasının yanı sıra kanser ve iltihap karşıtı özellikleriyle de bilinir.

Biberiyenin ana aktif bileşenlerinden biri karnosoldür. Cancer Letters dergisinde yayınlanan bir makaleye göre, Carnosol prostat, meme, cilt, lösemi ve kolon kanserinde anti-kanser özelliği açısından değerlendirilmiş ve umut verici sonuçlar elde edilmiştir. Buna ek olarak, karnosolün kanser hücrelerine karşı seçici bir toksisiteye sahip olduğu ve hayvanlara uygulandığında iyi tolere edildiği görülmektedir (Johnson, 2011).

Nutrients dergisinde 2016 yılında yayınlanan bir makale, biberiye özütünün aşağıdaki kanserler için in vitro anti-kanser özellikler sergilediğinin gösterildiğini belirtmektedir (Moore, Yousef, & Tsiani, 2016):

• Kolon kanseri
• Pankreas kanseri
• Meme kanseri
• Prostat kanseri
• Yumurtalık kanseri
• Rahim ağzı kanseri
• Mesane kanseri
• Karaciğer kanseri
• Akciğer kanseri

Ağrıyı Hafifletmeye Yardımcı Olabilir

Halk hekimliğinde biberiye hafif bir ağrı kesici olarak kullanılmaktadır (Shin & Lee, 2007).

İki haftalık bir çalışmada, günde iki kez 20 dakika boyunca akupresür ile biberiye yağı karışımı alan omuz ağrısı olan inme mağdurlarının ağrılarında %30 azalma görülmüştür. Sadece akupresür uygulananlarda ise ağrı %15 oranında azalmıştır (Raskovic et al., 2015).

Buna ek olarak, bir hayvan çalışması biberiye yağının ağrı için yaygın bir reçetesiz ağrı kesici ilaç olan asetaminofenden biraz daha etkili olduğunu belirlemiştir (Shin & Lee, 2007).

Bazı Böcekleri Kovar

Sizi ısırabilecek veya bahçenizi istila edebilecek zararlı böcekleri caydırmak için biberiye yağını kimyasal ürünlere doğal bir alternatif olarak düşünebilirsiniz.

Biberiye yağı bazlı bir pestisit olan EcoTrol, sera domates bitkilerine püskürtüldüğünde, bitkilere zarar vermeden iki noktalı örümcek akarlarının popülasyonunu %52 oranında azaltmıştır (Miresmailli & Isman, 2006).

Biberiye ayrıca zararlı virüs ve bakterileri yayabilen bazı kan emici böceklerin uzaklaştırılmasına da yardımcı olur.

Biberiye yağı diğer 11 esansiyel yağ ile karşılaştırıldığında, Zika virüsünü yayan Aedes aegypti sivrisinekleri üzerinde en uzun kovucu etkiye sahip olduğu görülmüştür. %12,5 biberiye yağı içeren bir çözelti 90 dakika boyunca sivrisineklerin %100'ünü uzaklaştırmıştır (Gillij, Gleiser, & Zygadlo, 2008).

Ayrıca, %10 biberiye yağı içeren bir sprey, ABD'nin kuzeydoğusundaki kene istilasına uğramış bölgelerde Lyme hastalığını barındıran siyah bacaklı kenelerin yayılmasını kontrol etmek için kimyasal böcek ilacı bifenthrin ile benzer şekilde etkili olmuştur (Rand et al., 2010).

Dolaşımı Artırabilir

Zayıf kan dolaşımı yaygın bir şikayettir. Bunu en çok ellerinizde ve ayaklarınızda fark edebilirsiniz. Nispeten ılık havalarda bile soğuk el ve ayak parmakları yaşıyorsanız biberiye yağı dikkate alınmaya değerdir. Bir çalışmada, dolaşımı bozan Raynaud hastalığı olan bir kadın ellerine biberiye yağı karışımı ile masaj yapılmış ve bunun parmaklarını nötr bir yağdan daha fazla ısıtmaya yardımcı olduğu bulunmuştur. Bu etkiler termal görüntüleme ile doğrulanmıştır (von Schoen-Angerer, Deckers, Henes, Helmert, & Vagedes, 2018).

Biberiye yağı kan damarlarınızı genişleterek yardımcı olabilir, böylece kanınızı ısıtarak el ve ayak parmaklarınıza daha kolay ulaşmasını sağlayabilir (Lahlou, Figueiredo, Magalhães, & Leal-Cardoso, 2002).

Canlanmanıza Yardımcı Olabilir

Biberiye yağı halk tıbbında zihinsel gerginlik ve yorgunluk için yaygın olarak kullanılmaktadır.

20 sağlıklı genç yetişkin biberiye yağını soluduklarında, plasebo yağı koklamaya kıyasla zihinsel olarak yaklaşık %30 daha fazla tazelenmiş ve yaklaşık %25 daha az uykulu hissettiklerini bildirmişlerdir (Sayorwan et al., 2013).

Uyanıklıktaki bu artış, beyin dalgalarındaki değişikliklere ve kalp atış hızı, nefes alma ve kan basıncındaki artışlara karşılık gelmiştir (Sayorwan et al., 2013).

Bir çalışmada, seyreltilmiş biberiye yağının cilde uygulanması, 35 sağlıklı kişinin 20 dakika sonra plasebo yağ kullanımına kıyasla önemli ölçüde daha dikkatli, uyanık, enerjik ve neşeli hissetmesine neden olmuştur.

Eklem Enflamasyonunu Azaltabilir

Ön kanıtlar biberiye yağının şişme, ağrı ve sertliğe yol açabilen doku iltihabını azaltmaya yardımcı olabileceğini göstermektedir (Andrade et al., 2018; Takaki et al., 2008).

Romatoid artriti olan kişilere haftada üç kez biberiye yağı karışımı kullanılarak 15 dakikalık diz masajı yapıldığında, iki hafta içinde iltihaplı diz ağrısında %50 azalma görülürken, yağ verilmeyenlerde bu oran %12 olmuştur (Gok Metin & Ozdemir, 2016).

Romatoid artrit, vücudunuzun kendi bağışıklık sisteminin dizler ve diğer eklemler gibi dokulara saldırarak eklem astarına zarar verdiği ve iltihaplanmaya neden olduğu otoimmün bir durumdur.

Biberiye yağı solunabilir veya topikal olarak uygulanabilir. Çok konsantredir, bu nedenle bir seferde sadece birkaç damla kullanmalısınız. Satın alınan şişeler, damlacıkların tek tek dağıtımını kolaylaştıran damlalıklar içermelidir. Bazı üreticiler biberiye yağlarını yutmanın veya tüketmenin güvenli olduğunu iddia etse de özellikle uzun vadede bunu destekleyen bilimsel kanıtlar yoktur. Uçucu yağlar asla doğrudan yutulmamalıdır.

Soluma

Biberiye yağını içinize çekmenin en basit yolu şişeyi açıp nefes almaktır. Alternatif olarak, bir beze veya mendile birkaç damla damlatıp yüzünüze yakın tutabilirsiniz.

Birçok kişi, uçucu yağı çevredeki havaya dağıtan aromaterapi difüzörleri kullanır.

Genel olarak, soludukları miktarı bilmek zor olduğundan, bebeklerin veya küçük çocukların yakınına bir difüzör yerleştirmekten kaçının.

Topikal Kullanım

Biberiye ve diğer uçucu yağlar, cildinize uyguladığınızda kan dolaşımınıza kolayca emilir.

Genellikle uçucu yağların jojoba yağı gibi nötr bir taşıyıcı yağ ile seyreltilmesi tavsiye edilir. Bu, cildinizin potansiyel tahrişini ve yağın erken buharlaşmasını önlemeye yardımcı olur. Bu konuda daha fazla bilgi için 3 Adımda Uçucu Yağ Seyreltme Kılavuzu yazımızı okuyabilirsiniz.

Yağı seyrelttikten sonra ayaklarınızın altına veya ağrıyan kas gibi hedeflediğiniz vücut bölgesine uygulayın. Ardından yağı cildinize sürün. Bu, kan akışını ve yağın emilimini artırır.

Biberiye ve diğer esansiyel yağları hasarlı cilde veya gözleriniz gibi hassas bölgelere uygulamaktan kaçının.

Hamileyseniz veya epilepsi ya da yüksek tansiyonunuz varsa genellikle biberiye yağından kaçınmanız önerilir. Biberiye yağı epilepsi ya da yüksek tansiyonu daha da kötüleştirebilir.

Araştırmadan da görebileceğiniz gibi, biberiye esansiyel yağı çeşitli şekillerde kullanılabilir. Aşağıda bazı tavsiyeleri bulabilirsiniz.

Hafızayı Geliştirin: 3 damla biberiye yağını 1/2 çay kaşığı Hindistan cevizi yağı ile karıştırın. Boynunuzun üst kısmına sürün ya da günde 1 saat difüze edin.

Daha iyi çalışın: Siz veya çocuğunuz yaklaşan bir sınav için bilgileri ezberlemeye mi çalışıyorsunuz? Bilişsel işlevi ve hafızayı güçlendirmek için ders çalışırken biberiye yağı sürün.

Prostat Sağlığını Artırın: 2 damla biberiye yağını 1/2 çay kaşığı taşıyıcı yağ ile karıştırın ve testislerin altına sürün.

Ağrıyı Azaltın: 2 damla biberiye yağı, 2 damla nane yağı ve 1 çay kaşığı Hindistan cevizi yağını karıştırın ve dolaşımı artırmak ve iltihabı azaltmak için ağrıyan kaslara ve ağrılı eklemlere sürün.

Safra Kesesi Fonksiyonunu İyileştirin: 3 damla biberiye yağını 1/4 çay kaşığı Hindistan cevizi yağı ile karıştırın ve günde iki kez safra kesesi bölgesine sürün.

Nöropati ve Nevraljiye Yardımcı Olun: 2 damla biberiye yağı, 2 damla ölmez çiçek yağı, 2 damla selvi yağı ve 1/2 çay kaşığı taşıyıcı yağ alın ve nöropati bölgesine sürün.

Biberiye yağını eczanelerden, aktarlardan veya çevrimiçi olarak kolayca bulabilirsiniz. Tüm esansiyel yağların eşit yaratılmadığını bilmek çok önemlidir. Aslında, piyasadaki yağların çoğu sağlığınız için değersizdir ve genellikle seyreltilmiştir.

Biberiye gibi uçucu yağları satın alırken, her zaman yüzde 100 saf, terapötik sınıf ve organik olduklarından emin olun. Amber veya koyu renkli ambalajlarda paketlenmiş yağları tercih edin.

Biberiye esansiyel yağı lavanta, buhur, kakule, adaçayı, sedir ağacı, limon otu, sardunya, papatya ve nane yağları ile iyi uyum sağlar.

Cilt hassasiyetini önlemek için biberiye yağını her zaman bir taşıyıcı yağ ile seyreltin. Biberiye yağını topikal olarak kullanırken, gözlerden, mukoza zarlarından ve hassas cilt bölgelerinden kaçının.

Uçucu yağları çocukların ve evcil hayvanların erişemeyeceği yerlerde saklayın. Biberiye esansiyel yağı topikal olarak kullanılmamalı veya altı yaşın altındaki çocukların etrafında yayılmamalıdır.

Biberiye esansiyel yağının dahili olarak alınması antikoagülan (kan inceltici) ilaçlar, ACE, diüretikler ve lityum ile etkileşime girebilir.

Biberiye esansiyel yağını kullanmadan önce, özellikle hamileyseniz, emziriyorsanız, ilaç kullanıyorsanız veya tıbbi bir durumunuz varsa doktorunuzla konuşun.

Biberiye yağı zeka için nasıl kullanılır? Biberiye yağı, zeka ve konsantrasyonu artırmaya yardımcı olmasıyla bilinir. Zeka için kullanımı genellikle aromaterapi yoluyla gerçekleşir. Biberiye yağı genellikle difüzörlerde kullanılarak veya bir pamuğa birkaç damla damlatılarak oda havasında yayılabilir. Bu, zihinsel uyanıklığı teşvik etmeye ve konsantrasyonu artırmaya yardımcı olabilir. Ayrıca, biraz biberiye yağı içeren bir masaj yağı, baş ve boyun bölgesine hafif masaj yapılarak kullanılabilir. Ancak, biberiye yağından yüksek konsantrasyonlarda uzak durmak ve herhangi bir alerjik reaksiyonun oluşup oluşmadığını gözlemlemek önemlidir.

Biberiye yağı karın yağlarını eritir mi? Biberiye yağı karın yağlarını eritmez. Vücuttaki yağların azaltılması için bir beslenme planı ve düzenli egzersiz önerilir. Biberiye yağı, cilde uygulandığında ciltteki kan dolaşımını artırabilir ve cilt görünümünü iyileştirmeye yardımcı olabilir, ancak yağları eritmez.

Biberiye yağı yüze sürülür mü? Biberiye yağı, cilt bakımında yaygın olarak kullanılan bir yağdır. Ancak saf biberiye yağı cilde uygulanmamalıdır, çünkü ciltte tahrişe ve hassasiyete neden olabilir. Biberiye yağı, taşıyıcı yağlarla seyreltilerek cilde uygulanabilir. Özellikle masaj yağları veya cilt bakım ürünlerinde biberiye yağı yaygın olarak bulunabilir. Cildinizde kullanmadan önce mutlaka bir taşıyıcı yağla karıştırın ve ciltte herhangi bir reaksiyon olup olmadığını kontrol etmek için bir yama testi yapın.

Bu yorumlar çeşitli pazaryerlerinde rastgele seçilmiş biberiye yağı ürünleri için yapılmış yorumlardır:

• Saç kudurtuyor hemen alın stok yapın
• Saçım için aldım yumuşacık yaptı
• Ürünü saçım için kullanıyorum çünkü saçlarım hem dökülüyor hem de oldukça kırık ve cansız. Bununla beraber Hindistan cevizi yağı da kullanıyorum.
• Oğlum için aldım okulda yakasına damlatıyorum dikkat ve odaklanmayı güçlendiriyor şiddetle tavsiye ederim evde Harika bir kokusu var
• Haftada bir saçıma bununla yağ bakımı yapıyorum. Kokusu aşırı güzel ve saçlarıma yumuşaklık parlaklık verdi.
• Kokusu biraz ağır ama saçları güzel parlatıyor yumuşatıyor banyo sonrası saçlarım çok parlak yumuşacık hafta da iki kez yapma kararı aldım
• Duştan sonra saçımın açılan kısımlarına sürüp masaj yapıyorum bebek saçlarım çıktı gerçekten işe yarıyor
• Şampuanıma katıp kullanıyorum bebek saçlarım fışkırdı resmen
• Kokusu çok ağır geçmek bilmiyorum şu anlık bir etkisi olmadı saçıma
• Çok keskin bir kokusu var, gerçekten kaliteli bir ürün. Saç uzamasına katkıda bulunması için saç diplerime başka yağlarla karıştırıp haftada 2 kere uyguluyorum. 2 aydır kullanıyorum ve bebek saçlarım çıkmaya başladı bile. Tiroidimde sıkıntı olduğu için saçlarım çok yavaş uzuyor ve dökülüyordu.
• Buhurdanlık için aldım severek kullanıyorum
• Jojoba yağıyla karıştırarak saclarıma dipten uçlara doğru sürüp gece o şekilde yatıp sabaha duş aldığımdan beri saclarım inanılmaz parlak, yumuşak ve sanki daha güçlü. Ben çok memnunum. Hindistan cevizinden bin kat daha ise yaradı. Hemen yıkayınca parlaklık verdiğini gördüm. Sac için süper olduğunu düşünüyorum.
• Saçım için almıştım. Pek bir etki göremedim

• Andrade, J. M., Faustino, C., Garcia, C., Ladeiras, D., Reis, C. P., & Rijo, P. (2018). Rosmarinus officinalis L.: an update review of its phytochemistry and biological activity. Future Sci OA, 4(4), Fso283. doi:10.4155/fsoa-2017-0124
• Atsumi, T., & Tonosaki, K. (2007). Smelling lavender and rosemary increases free radical scavenging activity and decreases cortisol level in saliva. Psychiatry Res, 150(1), 89-96. doi:10.1016/j.psychres.2005.12.012
• Begum, A., Sandhya, S., Ali, S. S., Vinod, K. R., Reddy, S., & Banji, D. (2013). An in-depth review on the medicinal flora Rosmarinus officinalis (Lamiaceae). Acta scientiarum polonorum. Technologia alimentaria, 12(1).
• Gillij, Y. G., Gleiser, R. M., & Zygadlo, J. A. (2008). Mosquito repellent activity of essential oils of aromatic plants growing in Argentina. Bioresour Technol, 99(7), 2507-2515. doi:10.1016/j.biortech.2007.04.066
• Gok Metin, Z., & Ozdemir, L. (2016). The Effects of Aromatherapy Massage and Reflexology on Pain and Fatigue in Patients with Rheumatoid Arthritis: A Randomized Controlled Trial. Pain Manag Nurs, 17(2), 140-149. doi:10.1016/j.pmn.2016.01.004
• Harries, M. J., Sun, J., Paus, R., & King, L. E., Jr. (2010). Management of alopecia areata. Bmj, 341, c3671. doi:10.1136/bmj.c3671
• Hasselmo, M. E. (2006). The role of acetylcholine in learning and memory. Curr Opin Neurobiol, 16(6), 710-715. doi:10.1016/j.conb.2006.09.002
• Hay, I. C., Jamieson, M., & Ormerod, A. D. (1998). Randomized trial of aromatherapy. Successful treatment for alopecia areata. Arch Dermatol, 134(11), 1349-1352. doi:10.1001/archderm.134.11.1349
• Jimbo, D., Kimura, Y., Taniguchi, M., Inoue, M., & Urakami, K. (2009). Effect of aromatherapy on patients with Alzheimer's disease. Psychogeriatrics, 9(4), 173-179. doi:10.1111/j.1479-8301.2009.00299.x
• Johnson, J. J. (2011). Carnosol: a promising anti-cancer and anti-inflammatory agent. Cancer Lett, 305(1), 1-7. doi:10.1016/j.canlet.2011.02.005
• Lahlou, S., Figueiredo, A. F., Magalhães, P. J., & Leal-Cardoso, J. H. (2002). Cardiovascular effects of 1,8-cineole, a terpenoid oxide present in many plant essential oils, in normotensive rats. Can J Physiol Pharmacol, 80(12), 1125-1131. doi:10.1139/y02-142
• McCaffrey, R., Thomas, D. J., & Kinzelman, A. O. (2009). The effects of lavender and rosemary essential oils on test-taking anxiety among graduate nursing students. Holist Nurs Pract, 23(2), 88-93. doi:10.1097/HNP.0b013e3181a110aa
• Miresmailli, S., & Isman, M. B. (2006). Efficacy and persistence of rosemary oil as an acaricide against twospotted spider mite (Acari: Tetranychidae) on greenhouse tomato. J Econ Entomol, 99(6), 2015-2023. doi:10.1603/0022-0493-99.6.2015
• Moore, J., Yousef, M., & Tsiani, E. (2016). Anticancer Effects of Rosemary (Rosmarinus officinalis L.) Extract and Rosemary Extract Polyphenols. Nutrients, 8(11). doi:10.3390/nu8110731
• Moss, M., Cook, J., Wesnes, K., & Duckett, P. (2003). Aromas of rosemary and lavender essential oils differentially affect cognition and mood in healthy adults. Int J Neurosci, 113(1), 15-38. doi:10.1080/00207450390161903
• Moss, M., & Oliver, L. (2012). Plasma 1,8-cineole correlates with cognitive performance following exposure to rosemary essential oil aroma. Ther Adv Psychopharmacol, 2(3), 103-113. doi:10.1177/2045125312436573
• Murata, K., Noguchi, K., Kondo, M., Onishi, M., Watanabe, N., Okamura, K., & Matsuda, H. (2013). Promotion of hair growth by Rosmarinus officinalis leaf extract. Phytother Res, 27(2), 212-217. doi:10.1002/ptr.4712
• Panahi, Y., Taghizadeh, M., Marzony, E. T., & Sahebkar, A. (2015). Rosemary oil vs minoxidil 2% for the treatment of androgenetic alopecia: a randomized comparative trial. Skinmed, 13(1), 15-21.
• Rand, P. W., Lacombe, E. H., Elias, S. P., Lubelczyk, C. B., St Amand, T., & Smith, R. P., Jr. (2010). Trial of a minimal-risk botanical compound to control the vector tick of Lyme disease. J Med Entomol, 47(4), 695-698. doi:10.1603/me09283
• Raskovic, A., Milanovic, I., Pavlovic, N., Milijasevic, B., Ubavic, M., & Mikov, M. (2015). Analgesic effects of rosemary essential oil and its interactions with codeine and paracetamol in mice. Eur Rev Med Pharmacol Sci, 19(1), 165-172.
• Salido, S., Altarejos, J., Nogueras, M., Saánchez, A., & Luque, P. (2003). Chemical Composition and Seasonal Variations of Rosemary Oil from Southern Spain. Journal of Essential Oil Research, 15(1), 10-14. doi:10.1080/10412905.2003.9712248
• Sayorwan, W., Ruangrungsi, N., Piriyapunyporn, T., Hongratanaworakit, T., Kotchabhakdi, N., & Siripornpanich, V. (2013). Effects of inhaled rosemary oil on subjective feelings and activities of the nervous system. Sci Pharm, 81(2), 531-542. doi:10.3797/scipharm.1209-05
• Shin, B. C., & Lee, M. S. (2007). Effects of aromatherapy acupressure on hemiplegic shoulder pain and motor power in stroke patients: a pilot study. J Altern Complement Med, 13(2), 247-251. doi:10.1089/acm.2006.6189
• Smith, T. W., Houston, B. K., & Zurawski, R. M. (1984). Finger pulse volume as a measure of anxiety in response to evaluative threat. Psychophysiology, 21(3), 260-264. doi:10.1111/j.1469-8986.1984.tb02932.x
• Takaki, I., Bersani-Amado, L. E., Vendruscolo, A., Sartoretto, S. M., Diniz, S. P., Bersani-Amado, C. A., & Cuman, R. K. (2008). Anti-inflammatory and antinociceptive effects of Rosmarinus officinalis L. essential oil in experimental animal models. J Med Food, 11(4), 741-746. doi:10.1089/jmf.2007.0524
• von Schoen-Angerer, T., Deckers, B., Henes, J., Helmert, E., & Vagedes, J. (2018). Effect of topical rosemary essential oil on Raynaud phenomenon in systemic sclerosis. Complement Ther Med, 40, 191-194. doi:10.1016/j.ctim.2017.10.012